Urheilu

Harjoittele voimaa yleisurheilun nopeassa juoksussa. Kuinka harjoittaa sitä, keinot, tekniikat, korreloivat urheilulliset kyvyt, tavoitteet ja kaksinkertainen jaksotus

Voiman kehittäminen yleisurheilussa. Voiman mittaus. Ilmastointi ja menetelmät. Harjoittelun periaatteet ja harjoitukset

3000 suojaa: mitä ne ovat? Mitä vaatimuksia he tarvitsevat? Eroja keskitiellä ilman esteitä. Koulutuksen suunnittelu ja synteesi

Tekniset harjoitukset nopeaa juoksua varten yleisurheilussa: mitä ne ovat? Juoksutekniikka. Tekniikan ensimmäinen ja toinen vaihe. Perusharjoitukset

Yleisurheilun esteet: Esipuhe esipuheessa. Esteiden läpiviennin koulutus. Harjoitukset ja ohjelmointi

Nopea juoksutekniikka yleisurheilussa. Lentovaiheen tekniikka, asentovaihe, runko ja yläraajat, lähtö

Juokseva rytmi nopeassa juoksutreenissä. Suoritusmallin laskeminen. Harjoitukset askelten amplitudille ja taajuudelle

Nopeiden juoksujen harjoittelu: 100 ja 200 m. Kaksinkertainen jaksotusohjelma. Miten se on rakennettu? Miten sitä hallitaan?

Yleisurheilureleet: 4 x 100 m rele. Vapun luovutus viesteissä.Yleisurheilu 4 x 400 m viesti

YKSINÄinen harjoitusten jaksotus nopeissa yleisurheiluissa: neljäsataa metriä. Valmistelujaksot ja alajako

Nopean yleisurheilun juoksuharjoittelun jaksotus: sata kaksisataa metriä. Valmistelujaksot ja alajako

Nopean yleisurheilun juoksuharjoittelun jaksotus: neljäsataa metriä. Valmistelujaksot ja alajako

Golf: Golfaajan koulutus. Yleiskatsaus golfiin maailmassa ja Italiassa. Tausta. Aikuisten, seniorien ja lasten golfaajien urheilu-fyysinen valmistautuminen