Selluliitti riippuu useiden laukaisevien syiden yhdistelmästä. Geneettiset perustuslailliset, verenkiertoon liittyvät ja hormonaaliset tekijät ovat ensiksi.
Seuraavat voivat myös vaikuttaa sen ulkonäköön:
- Huono ruokavalio (runsaasti rasvaa ja suolaa sisältävä ruokavalio, "salamainen" laihtuminen ja huono nesteytys);
- Istuva elämä.
Tupakointi, alkoholi ja liiallinen stressi pahentavat sitä.
Asentovirheet ja liian tiukkojen vaatteiden tai riittämättömien ja epämiellyttävien kenkien (korkokengät tai matala maahan) tavanomainen käyttö helpottavat vedenpidätystä ja hidastavat imukudoksen kiertoa.
meidän on toimittava useilla rintamilla.
Säännöllinen ja johdonmukainen liikunta on erittäin tärkeää verenkierron parantamiseksi ja rasvakudoksen kertymisen estämiseksi. Nopea kävely, pyöräily ja aerobinen urheilu ovat tehokkaita selluliittia vastaan.
Vesiurheilu, kuten uinti, on ihanteellinen lihasten harmoniseen kehittämiseen, stimuloimaan laskimoiden palautumista ja edistämään veden pysähtymisen poistamista. Toisaalta istuva elämäntapa johtaa vähitellen rasvakudoksen (rasvan) lisääntymiseen ja edistää imukudoksen pysähtymistä.
Ravitsemuksen osalta on kuitenkin välttämätöntä vähentää jyrkästi suolaa, joka edistää vedenpidätystä. Toisaalta suositaan tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää tuoreita hedelmiä ja vihanneksia (sitrushedelmät, kiivi, ananas, punaiset hedelmät ja muut), palkokasveja, kuitua ja vähärasvaista lihaa, kuten kanaa ja kalaa. Juominen paljon vettä, vähintään kaksi litraa päivässä, puhdistaa kehon ja edistää jätteiden poistumista munuaisten kautta.
Ruokavaliosta huolehtiminen, pureskelu ei ole kiire eikä määrä ylitä kaikkia sääntöjä, joilla on siksi tärkeä rooli selluliitin ehkäisemisessä.
Lue myös selluliitti: korjaustoimenpiteitä ja liikuntaa Lisätietoja: Tehokkaat selluliittivälineet
