koulutustekniikoita

Voimaharjoittelu: Mikä on voima? Mikä määritetään? Miten treenaat? Voimaa kehonrakennuksessa: Onko se tärkeää hypertrofian kannalta? Koska?

Metsästyspossu: Mistä se koostuu? Mikä on H-PO? Kuinka se toimii? Evoluutio-ruokavalio ja metsästys-lepoharjoittelu. Kommentoi järjestelmää

Kuinka monta toistoa lihasmassan saamiseksi? Se riippuu. Toistojen määrän määrittäminen järjestelmän ja harjoituskuorman perusteella

Harjoittelun voimakkuus: mihin sitä käytetään ja kehonrakennustekniikat. Koulutusintensiteettitoiminto ja kehonrakennustekniikat pitävät sen korkealla

Raskas käyttö: mitä se on ja mikä menetelmä se tarjoaa. Mikä on lihasvika? Miten se saavutetaan? Esimerkkejä raskaan harjoittelun taulukoista

Vasikoiden koulutus: Harjoituksia niiden kasvattamiseksi. Arviointi suran ojentajalihaksen lihasrakenteesta kannattavaan kasvun harjoitteluun

Koko kehon harjoittelu: missä tilanteissa se on tehokasta tai ei? Mitkä ovat edut ja haitat verrattuna Splitiin? Esimerkkejä harjoituskorteista

Piirikoulutus: Mikä se on? Kuka sen keksi? Kuinka monta lajia on olemassa? Onko se uusi tai vanhentunut järjestelmä? Mitä varten se on? Esimerkkejä piirikoulutuksesta

Muuttujasarja: mitä ne ovat ja mihin niitä käytetään. 18 Muuttujasarjatyypit: kuvaus ja koulutuksen tarkoitus