Voimaharjoittelu kehonrakennuksessa

, mutta erityinen protokolla on paljon monimutkaisempi.

Tässä artikkelissa yritämme tuoda esille voimaharjoittelun olennaiset tekijät ja ehdotamme myös sovellusesimerkkiä voimaharjoittelusta.

Ennen kuin aloitamme asian käsittelyn, on kuitenkin suositeltavaa tehdä lyhyt katsaus lihasten fysiologiaan tekstin paremman ymmärtämisen varmistamiseksi.

(solut), joita yhdistää sidekudos. Jokainen kuitu koostuu kalvosta, jossa on useita ytimiä ja tuhansia sisäisiä filamentteja, myofibrillejä (solun sytoplasma), jotka sisältävät sarkomeerejä (supistuvia yksiköitä). Sarkomeerit koostuvat puolestaan ​​kahdesta rihmamaisesta proteiinista, aktiinista (hieno) ja myosiinista (paksu). Lihaskuitujen pituus voi vaihdella 0,05 mm - 30 cm. Lihaskuitu on siis lihaksen morfologinen yksikkö; kuidut eivät ole kaikki samoja ja niillä on erilaiset ominaisuudet.