urheilu ja terveys

Kosteuden ylläpitäminen kesällä juoksemisen aikana: Kuinka? Vinkkejä juoksijan nesteytykseen. Lisäravinteiden merkitys

Kuivuminen on yksi syy, joka voi aiheuttaa urheilijan romahtamisen. Lihaskrampit osoittavat mineraalien puutetta kehossa. On tärkeää yhdistää vesi ja kivennäissuolat ponnistelun jälkeen

Kilpailutoiminta, infektiot ja rokotukset. Miten rokotus vaikuttaa kilpailuun? Mitkä ovat vaikutukset suorituskykyyn?

Sydämen vajaatoiminta - mistä se johtuu? Mitkä ovat oireet? Miten se diagnosoidaan? Mitä tehdä sydämen vajaatoiminnan sattuessa? Sydämenlyönnin kuunteleminen on tärkeää sydämen vajaatoiminnan välttämiseksi

Moottorin aktiivisuus raskauden aikana. Kehon muutokset ja voimistelun ominaisuudet. Edut ja vasta -aiheet. Milloin lopettaa?

Loukkaantumiset kuntosalilla: miten estää niitä? Tärkeimmät syyt liittyvät: tavoitteet, kuntoilu, lämmittely, eteneminen, joustavuus, väsymys ja uupumus

Lihasjännitys: mikä se on? Mitkä ovat syyt ja mitkä ovat oireet? Hoito: Mitä tehdä? Ehkäisymenetelmät

Korjaustoimenpiteitä DOMS: Mitä tehdä ja mitä ei, mitä syödä, mitä lääkkeitä ottaa, miten ehkäistä harjoituksen jälkeistä lihaskipua, miten niitä hoidetaan

Hemodynaaminen vastaus aerobiseen harjoitukseen. Miksi treenata aerobisella tavalla? Miksi on tärkeää arvioida hemodynaaminen vaste?

Toiminnallinen koulutus: mikä on totta? Toiminnallisen koulutuksen erityispiirteet. Kiistat ja pseudofunktionaalisen koulutuksen positiiviset näkökohdat