kehonrakennus

Kehonrakennus: Miksi lyhyt ja voimakas? Harjoittelu, jonka volyymi on liian suuri ja erittäin voimakas, on erittäin hyödyllistä lihasten kasvulle

Bigoreksia tai paksuuden nälkä. Mitkä ovat syyt? Mitkä ovat oireet. Bigoreksia on täysimittainen syömishäiriö. Bigoreksia voidaan määritellä "käänteiseksi anoreksiaksi"

Mikä on vigoreksia? Mitkä ovat syyt? Mitkä ovat oireet? Miten se diagnosoidaan? Onko parannuskeinoa?

Liukuvaatimukset koulutuksessa: Liukastusten merkitys urheilijalle. Milloin heitä on vähän? Milloin niitä on liikaa? Kuinka monta palkata?

Alkoholi ja kehonrakennus. Mitä korrelaatioita? Etanolin vaikutukset hormoneihin, uneen ja rasvan kasvuun ja lihasten kasvuun

Proteiinin merkitys koulutuksessa: Miksi proteiinin saanti on perustavaa laatua? Ravinteiden vaikutus insuliiniin ja sen toimintoihin

Antobolinen ruokavalio: mistä on kyse? Mihin periaatteisiin se perustuu? Miten se on rakennettu? Esimerkkejä antobolisesta ruokavaliosta

DOMS: Lihaskipu harjoituksen jälkeen. Mitä ovat? Miksi ne nousevat? Mihin tarkoitukseen ne ovat? Kuinka ehkäistä niitä ja miten lievittää niitä

Kehonrakennus ja krooninen väsymys. Mitä tarkoittaa krooninen väsymys? Mitkä ovat syyt? Kuinka poistaa krooninen väsymys?

Pyramiditreeni kuntosalilla: mitä se tarkoittaa? Mitä varten se on? Kasvava pyramidikoulutus, käänteinen ja muut

Leptiini ja koulutus: leptiini kalorien saannin säätelijänä. Miten se vaikuttaa kehon koostumukseen?

Lisääkö vai vähentäkö aerobinen harjoittelu hypertrofiaa? Miten aerobinen harjoittelu liittyy lihasmassaan?

Mikä on kyykky? Miten se tehdään? Erilaisia. Miksi jalkojen harjoittelu on niin vaikeaa? Onko kyykky vaarallinen? Mahdolliset vammat ja yhteisen liikkuvuuden merkitys