Proteiinien merkitys koulutuksessa

Takaisin lukemiseen: Termodynamiikka ja koulutus ja ylläpidä tai lisää laihaa massaasi.

Shutterstock

Mutta onko todella mahdollista vain ravitsemuksella muuttaa kehon koostumusta ilman, että se on välttämättä täytettävä ja leikkaamatta? Ehkä, mutta ei ole varmaa, että tulosten laajuus voidaan määritellä tyydyttäväksi kaikille.

energiaa (proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvoja) ainoasta ruokavaliosta riippuvaisesta anabolisesta ja antikatabolisesta hormonista (joka edistää kudosten rakennetta ja / tai säilyttää niiden eheyden): insuliinia.

Tämän jälkeen meidän on selvennettävä joitakin tämän kemiallisen välittäjän peruskäsitteitä:

• Insuliinilla on antikatabolisia vaikutuksia sekä lihakseen että rasvakudokseen; jälkimmäiseen viitaten korkeat insuliinipitoisuudet kykenevät estämään lipolyysiä (rasvahappojen halkaisu energian saamiseksi), mikä estää laihtumista
• Insuliinin anaboliset vaikutukset lihaskudokseen ovat vähemmän ilmeisiä kuin antikataboliset. Nämä kaksi toimintoa voivat näyttää identtisiltä, ​​mutta ne eivät ole sitä; anabolismi tarkoittaa "rakentaa", antikatabolismi tarkoittaa "estää tuhoa"
• Pelkkä insuliini, jolla ei ole välttämättömiä aminohappoja (erityisesti leusiini), ei täysin suojaa lihaskudosta
• Insuliinin herkkyys lihaskudokselle voi olla vaihteleva; kun se on alhainen, potilaalla on taipumus hyperglykemiaan ja painon nousuun. Paranna liikuntaa
• Kohonnut insulemia (insuliini veressä) estää somatotropiinin lisääntymistä.