"- on epäilemättä yksi tärkeimmistä harjoituksista koko urheilu-, kunto- ja kehonrakennusuniversumissa.
Tunnisteet:
työ ja terveys kuume alkoholittomat cocktailit
"Voimaharjoittelussa - myös toiminnallisessa - ja reisien ja pakaran hypertrofiassa sen korkea arvo on ehkä ainoa työehtosopimuksen kohta."
HUOMIO! Tämä ei tarkoita, etteikö reisien ja pakaran harjoittelu olisi mahdollista ilman kyykkyä! Mutta yksinkertaisesti, että se on "suuren tehokkuuden toteutus. On fyysisiä olosuhteita, jotka ehdottomasti asettavat sen välttämiseksi, mutta tämä ei tarkoita sitä, että alaraajojen harjoittaminen olisi mahdotonta.
Deadlift tai deadlift, penkkipunnerrus tai penkkipunnerrus, pull-up tai pull-up, kyykky on todellinen urheilullinen ele-viitaten muihin lajeihin, joita voisimme myös mainita: napata, puhdas, nykiminen, lihas ylös, etuvipu jne.
Lisätietoja: Sektorin koulutus . Kaikki tarvittavat tiedot - kengän tyyppi (ilman kantapään nostoa), jalan avautuminen ja asento, hengitysrytmi ja ytimen vakaus, täydellisen istutuksen tunne, ristiselän tuki, polven eteneminen jne., Luovat perustan kyykkyn suorittamiselle oikein mahdollisimman paljon ylikuormitusta käyttämällä.
.jpg)
