kehonrakennus

Biceps Curl: vaikutukset ja komplikaatiot. Yhteiset fysiologiset näkökohdat kyynärpäätaivutusharjoituksissa

Lihas tai leikkaus Määritelmä: Kehonrakennuksen tai kehonrakennuksen perusosa. Miten se tapahtuu? Onko se yksinkertaista vai monimutkaista?

Aika jännityksen alla tai TTY: Mitä se on? Onko se parametri? Joukkoharjoittelu. TTY ja suurvolyymikoulutus. Vertailu HIT: ään

Bodyrecomposition: Mitä kehon uudelleenkoostumus tarkoittaa? Miksi on väärin käyttää Bulk- tai Bulk and Cut- tai Define -toimintoja?

Raskaiden ponnistelujen menetelmä. Mitä se koskee? Mitä varten se on? Esimerkki raskaiden ponnistelujen menetelmästä

Yleinen koulutus: mitä se on ja mihin sitä käytetään. Menetelmän kuvaus ja harjoitusohjelman esimerkki. Taulukko "Tyypillinen" yleinen harjoituskoulutus

Termodynamiikka ja koulutus: Mitä tekemistä termodynamiikalla on koulutuksen ja bosyrecompositionin kanssa? Kalorikohteen käsite

Koulutus välituotteille - Tom Platzin mukaan. Kehonrakennuspöydät aineille, joilla on keskiasteen koulutus

Energiatasapaino koulutuksessa: Kuinka tärkeää se on? Miten anaboliset ja kataboliset efektorijärjestelmät ovat vuorovaikutuksessa keskenään?

Kehonrakennus: Esimerkki mesosyklistä. Esimerkki kehittyneen kehonrakennuspöydän mesosykliorganisaatiosta.

Hypertrofinen harjoittelurutiini kehonrakennuksessa: Kuinka harjoittelet hypertrofiaa varten kehonrakennustavoitteella? Esimerkki taulukosta