treenata

Burpees: Mitä ne ovat? Mihin tarkoitukseen ne ovat? Mikä on oikea toteutustekniikka? Kuinka monta vaihtoehtoa on olemassa? Burpeen edut ja edut sekä vasta -aiheet

Crab Fitness: mistä on kyse? Miten Crab Fitness tehdään? Harjoittele Crab Fitnessin ja harjoitusten kanssa. Edut. Onko vasta -aiheita tai riskejä?

Amazon tarjoaa alennuksia ja tarjouksia 8. -12. Marraskuuta 2019 Hidden Treasures -tapahtumassa, joka koskee kauneudenhoitotuotteita sekä urheilu- ja hyvinvointitarvikkeita Mustan perjantain odottamiseksi

Tabata Workout Fat Burner: Intervalliharjoitukset polttaa kaloreita ja poistaa rasvaa kehosta

Painotreeni: Kuinka kouluttaa koko kehoa käsipainojen avulla. Harjoitukset kehon lihasten sävyttämiseksi: lunges, deadlifts ja squats pienillä painoilla

Vatsan ja käsivarsien harjoitus: Superyhdistelmä, joka yhdistää vatsan ja käsivarren harjoituksen molempien lihasryhmien sävyttämiseksi

4 muunnelmaa klassisesta lankusta vahvistamaan alaselän lihaksia, vahvistamaan selkää ja vahvistamaan vatsalihaksia. 4 eri tapaa tehdä lankku

Musta viikko 2019 | Amazon tarjoaa 22. – 29. Marraskuuta Black Friday 2019: lle ja Black Weekille: alennuksia kauneudesta, tarvikkeista kuntosalille ja hyvinvoinnista

Koko kehon istunto vain yhdellä levyllä | Koko kehon harjoittelu yhdellä levyllä jalkojen ja vatsan vahvistamiseen

Kahvakuulaharjoitus: Harjoitukset täydelliseen harjoitukseen, jossa käytetään kahvakuulaa. Kuinka tehdä sumokyykkyjä, iso -kyykkyjä, keinut ja kahvakuulalauta

High Intensity Interval Training (HIIT): mitä se on ja mitä hyötyä siitä on. Miten HIIT on rakennettu? Mitä eroja on suuritehoiseen ja matalan intensiteetin koulutukseen (LIHVT) verrattuna?

Kuinka vahvistaa jalat, pakarat ja vatsat tehokkaalla harjoituksella, joka suoritetaan ulkona (mutta myös kotona)

Pakarat: 15 minuutin harjoitukset niiden sävyttämiseksi | 15 minuutin harjoitus pakaroiden sävyttämiseksi, harjoitukset, jotka tekevät pakarat enemmän sävyisiksi ja vahvoiksi hetkessä

Täydellinen vatsalihasten harjoittelu: intensiivistä harjoittelua vatsalihasten muokkaamiseen ja kuuden pakkauksen hankkimiseksi

Viimeistele harjoitus vaiheella: katso video ja selvitä, miten voit treenata kaikkia kehon lihaksia yhdellä istunnolla käyttämällä vain askelta

Harjoitukset jaloille ja pakaroille hyppimättä jalkojen, reisien ja lonkkien sävyttämiseksi, vaikka sinulla olisi selkäkipua etkä pystyisi hyppäämään harjoittelun aikana

Kuinka tehdä pakaraharjoitus elastisella. Katso video ja löydä harjoitus pakaroille, jotka suoritetaan kuminauhalla

Kotikuntosali, laitteet, joita voit ostaa itse tekemiseen. Mitä ostaa, jotta sinulla olisi DIY -kuntosali kotona: kaikki tarvittavat työkalut

Joustava vatsalihasharjoitus: kuinka lisätä vatsan harjoituksen vaikeutta elastisella nauhalla, tutustu video -opetusohjelmaan

Henkilövalmentajamme Riccardo Borgacci suosittelee kotihallille ostettavaa 5 välttämätöntä työkalua kuntopyöristä käsipainoihin.