Esittelen sinulle alavartalon harjoituksen, joka suoritetaan käyttämällä vain kuminauhoja pakaroiden vahvistamiseksi (tai vaihtoehtoiset harjoitukset, joissa on joustavat vatsalihakset ja jalat). lihaksikkaampi ja urheilullisempi fysiikka. Tasosta riippuen riittää, että säädät kuminauhan (jota voit ostaa Amazonista) vastusta tehdäksesi harjoituksista enemmän tai vähemmän vaikeita. Varo virheitä, joita vältä käyttäessäsi vastusnauhaa kotitreenissä.
Jos pidät tästä harjoituksesta, kokeile myös ab -harjoituksia bändien kanssa.
Lisätietoja: Harjoitukset jaloille ja pakaroille hyppäämättä - 4x16Tämän harjoituksen tarjoaa Gabriella Vico Personal Trainer.
.jpg)
