Tässä videossa tarjoan sinulle täydellisen harjoituksen vain yhdellä askeleella. Tämän harjoituksen avulla voit treenata tehokkaasti kaikkia kehosi lihaksia yhdellä istunnolla.
Tätä harjoitusta varten valitsin HIIT -harjoitusmenetelmän, joka mahdollistaa myös sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminnan lihasten vahvistamisen lisäksi.
Lisätietoja: Stepper: edut ja käyttö askeleen kanssaSuorita yhteensä 6 kierrosta ja ota 2 minuuttia palautumista jokaisen kierroksen välillä.
Lisätietoja: Pakarat, niiden sävyttäminen 15 minuutissa .
