treenata

Parhaat älykellot 2020 Amazon -arvostelujen perusteella. Lue Amazon -käyttäjien mielipiteet älykelloista löytääksesi parhaan mallin

Täydellinen harjoitus kotona: katso video koko kehon harjoituksesta, harjoitukset suoritetaan ilman työkaluja kahden tuolin avulla

Työkaluton pakaratreeni: harjoitus pakaran vahvistamiseksi ilman työkaluja. Painoharjoitukset pakaran sävyttämiseksi ja kiinteyttämiseksi

Kuinka ratkaista matka: reitit, varusteet, harjoittelu, jossa on viikoittainen fyysisen valmistautumisen aikataulu ja ennaltaehkäisevä koulutus

Rasvanpolttoharjoitukset ulkona harjoitteluun. 4 harjoitusta, jotka toistetaan 4 kertaa vuorotellen 30 sekunnin työn ja 30 sekunnin palautumisen kanssa.

Reisilihasten harjoittelu ilman työkaluja. Katso video, jossa on neljä harjoitusta jalkojen hamstring -lihasten vahvistamiseksi, tutustu hamstring -harjoitteluun ilman työkaluja

Toiminnallinen harjoittelu ilman työkaluja: Katso video 8 harjoituksella. Kierroksella on 45 sekuntia työtä ja 15 sekunnin tauko harjoituksia varten, ja se on toistettava 2 kertaa

Toiminnallinen rasvanpolttoharjoitus tuolilla: katso video toiminnallisesta harjoituksesta polttaaksesi kaloreita toiminnallisilla harjoituksilla

Työkaluton Tabata -harjoitus - Suurin intensiteetti: Katso High Intensity Tabata Circuit -video, joka vahvistaa ja polttaa rasvaa

Kokonaisharjoittelu painoilla tai pulloilla: katso kuntopiirin video -opetusohjelma, joka sävyttää koko kehon kahdella painolla tai kahdella 1,5 litran pullolla

Abs: Kehonpainoharjoitukset kotona. Harjoitusten piiri vatsalihasten sävyttämiseksi kotona ilman työkaluja

Ilmainen vartaloharjoittelu luistimilla: katso video, jossa on 10 minuuttia ilmaisia ​​vartaloharjoituksia kehon sävyttämiseksi luistimilla

Push Up Rack Board: Mitä ovat push -up -telineet, mihin ne ovat tarkoitettu, mistä ostaa ja miten niitä käytetään oikein: täydellinen opas kuntolaitteiden ostamiseen

Koko vartalo: Harjoitukset vastusnauhalla. Katso video koko kehon harjoituksesta, jossa on joustavat nauhat, jotka sävyttävät vartalon 15 minuutissa

Jalat ja vatsalihakset: Harjoitukset pakaran vahvistamiseksi ja vatsan poistamiseksi. Katso videotreeni jalat ja pakarat sävyyn ja taistele vatsan rasvaa vastaan

Kehonpainoiset rasvanpolttoharjoitukset kotona: katso video ja tee 15 minuuttia intensiivistä harjoittelua rasvanpolttoon ja painonpudotukseen

Parhaat askel- ja askelpaketit Black Friday 2020. Helppokäyttöinen ja taloudellinen stepper on yksi ihanteellisista työkaluista kotikuntoiluun. Tässä ovat Black Friday 2020: n parhaat tarjoukset

Harjoittelu juoksumatolla: se on yksinkertaista, kaikkien ulottuvilla ja tarjoaa erittäin laajan valikoiman etuja. Edellyttäen, että teet sen oikein

Elliptinen on kuntosalikone, jolla on valtava potentiaali, joka auttaa polttamaan kaloreita ja sävyttämään jalkoja, pakaroita ja käsiä.

Harjoittelu vastusnauhoilla. Helppokäyttöinen ja minimaalinen loukkaantumisriski, ne sopivat erinomaisesti lihasten vahvistamiseen