Haluatko treenata ulkona ja haluat vahvistaa jalkasi ja pakarat urheilullisemman fysiikan saavuttamiseksi? Ei hätää! Tässä on täydellinen harjoitus, joka suoritetaan ulkona ilman työkaluja ja joka vahvistaa koko alavartaloa nopeasti. Ja tehokkaasti Löydät koulutuksen puistossa erittäin tyydyttäväksi!
Kotona voit kokeilla sen sijaan pakaran harjoittelua kuminauhalla.
Lisätietoja: Kahvakuulaharjoitus, täydellinen harjoitus jalkojen kohotus - 4x30 "
.jpg)
