Harjoitukset TRX Total Body -piirille

Tämä piiri voidaan suorittaa kotona käyttämällä oven ankkurointijärjestelmää tai ulkona kiinnittämällä trx puuhun. Sen avulla voit stimuloida koko kehon lihaksia ja se on ihanteellinen lihasten sävyn, kestävyyden ja tasapainon parantamiseen.

Piiri on suoritettava 3-4 kertaa. Kerää jokaisen kierroksen lopussa vähintään 2 ".

täysi: 10 toistoa

M.B: 10 toistoa

vene: 10 toistoa

lankku: 30 ""

Palautus 20 ""

Lohko 2

• Mono + bulgarialaiset burpeet: 8 + 8 toistoa
• hyppyhyppy: 16 toistoa
• leveät vedot: 8 toistoa
• käänteiset ristit: 8 toistoa

Palautus 20 "

Lohko 3

• ojentajat: 8 toistoa
• hauislihaksen punnerrukset: 8 toistoa

Federico Trombini

Henkilökohtainen valmentaja Valmistunut liikuntatieteestä, Personal trainer, pian Naturopath, luonnon ystävä, retkeilijä ja vapaa henki. Näe liike, kyky hidastaa, meditaatio ja luovuus tämän päivän vallankumouksellisena tekona