Videossa ehdotetut 4 harjoitusta ovat perustavanlaatuisia, ja jos ne suoritetaan oikein, ne ovat erittäin tehokkaita vatsalihasten intensiiviseen työskentelyyn ja siten vatsan sävyttämiseen.
Koko harjoituskierros on suoritettava viisi kertaa, ja minuutin tauko kunkin sarjan välillä. Se alkaa murheesta ja pääset istumaan yhdellä hengityksellä, kokeile ja nauti!
Lisätietoja: Vapaa koko keho: 8 harjoitustaHarjoitukset
- Crunch, 15 toistoa
- Käänteinen crunch, 15 toistoa
- Crunch vinoihin, 20 toistoa
- Istu, 15 toistoa
