TRX: HARJOITUKSIA JALOILLE JA YTIMELLE PIIRISSä - KUNTO-OPETUSOHJELMA
Tärkein / kunto-opetusohjelma / 2021

TRX: Harjoitukset jaloille ja ytimelle piirissä




Tämä harjoitus koostuu 3 lohkosta, joiden kesto on 3 ". 2 harjoitusta suoritetaan toistuvasti suorittamalla 5 toistoa.

takana: x5 + 5
  • Mono vuorikiipeilijä: x5 + 5 x3 "
  • Selkänojat + ryntäykset: x5 + 5
  • Spread + hauki push-up: x5 x3 "
  • Selkänoja + työntö + pistoolikyykky: x5 + 5
  • Lankku suorat kädet + vapaa jalka: x5 x3 "
  • Lankku: 1 "
    • Tunnisteet:  hedelmiä alkoholia ja väkeviä alkoholijuomia tietokilpailu 





    Suositeltava





    


    Toimituksen Valinta
    Toiminnallinen harjoittelu jaloille ja vatsalle
    Toiminnallinen harjoittelu jaloille ja vatsalle
    TRX: Harjoitukset jaloille ja ytimelle piirissä. Jousitusharjoittelu jaloille ja ytimelle TRX: n avulla. Harjoituksia, jotka stimuloivat ydin- ja jalkojen lihaksia