Toimittaja: Dr. Stefano Casali
»Lihavuuden määritelmä
Kehon painon nousu, joka johtuu kehon rasvamassan (FM) kasvusta positiivisen energiatasapainon seurauksena, johon liittyy aineenvaihduntahäiriöitä ja suurempi sydän- ja verisuonitautien riski.
"Lapsuusajan liikalihavuus
Lihavat lapset eivät kuluta enemmän kaloreita kuin ravitsemusstandardit edellyttävät.
4–6-vuotiaiden ikäryhmässä keskimääräinen energiankulutus on 25% pienempi kuin kalorien saanti, koska liikunta vähenee.
Erityisesti noin 50% pojista ja 75% tytöistä ei harjoita mitään, edes vaatimatonta, liikuntaa 2-3 kertaa viikossa.
»Ylipaino kehitysvaiheessa
Kehon paino 110-120% ihanteellisesta painosta pituuden ja sukupuolen mukaan Tannerin laudoilla
Painoindeksi (Kg / m2) 10-20%verrattuna BMI: hen, joka vastaa sukupuolen ja iän 50. prosenttipistettä (Rolland - Cachera, 1982)
Lihavilla tarkoitetaan lapsia, joiden ojentajapohjan paksuus on viitetaulukoiden mukaan suurempi kuin "85. prosenttipiste iän ja sukupuolen mukaan" (Tanner, 1975)
tai
Kehon paino on yli 120% pituuden ja sukupuolen ihannepainosta Tannerin lautojen avulla
Lihavilla tarkoitetaan lapsia, joiden painoindeksi (Kg / m2) on korkeampi kuin 97. prosenttipiste iän ja sukupuolen perusteella vertailutaulukoiden perusteella (Rolland-Cachera, 1982)
On hyödyllistä suorittaa molemmat mittaukset samasta aiheesta diagnostisen tarkkuuden lisäämiseksi.
»Lihavuuden ravitsemukselliset näkökohdat kehityskaudella
Kalorien saanti on enimmäkseen sama tai jopa pienempi kuin normaalipaino.
Taipumus aliarvioida ruuan saanti.
Yksinkertaisten sokerien ja rasvojen suurempi saanti.
Ruokavalion lipidien saanti korreloi liikalihavuuden kanssa.
Kyvyttömyys tunnistaa nälän ja kylläisyyden tunnetta.
»Lihavuuden energianäkökohdat kehityskaudella
BMR (perusmetabolia), TEF (ruoan termogeneesi), EEF eivät osoita merkittäviä vikoja.
BMR korkeampi kuin normaalipainoisella lapsella lisääntyneen vähärasvaisen massan vuoksi.
Epäjohdonmukainen ja minimaalinen TEF: n lasku, korjattuna laihtumisella.
Lisääntynyt istuva elämäntapa (TV, tietokone, videopelit).
Kokonais -EEF kasvaa LM -lisäyksellä, mutta EEF / kg BW on kääntäen verrannollinen rasvaisuuteen.
Suurin suoritustaso harjoituksissa, joihin liittyy kehon nostaminen (juoksu, kävely, hyppy jne.), On alhaisempi lihavilla.
»Tekijät, jotka määrittävät lihavuuden ulkonäön välillä 6-17 vuotta
Tutustuminen.
Istuva elämäntapa (elämäntapa).
Äidin koulutustaso.
Sosioekonominen asema.
»Kuinka taistella lihavuutta lapsuudessa
Rajoita rajusti yksinkertaisten sokerien ja rasvojen saantia.
Ravitsemuksellinen kuntoutus ja nälän ja kylläisyyden tunne.
Taistele istumatonta elämäntapaa vastaan ja harjoittele säännöllistä aerobista harjoittelua.
Tylsyyden ehkäisy ja lapsen tai nuoren innostavien toimintojen ja harrastusten tunnistaminen.
Myös perheen on osallistuttava interventioon.
»Kankaat ja energiakustannukset
"Laihan massan alueella metabolisesti aktiivisimmat kudokset ovat sisäelimet: + 20 kertaa verrattuna lihasmassan vertailuyksikköön (g),
niin
Toisin kuin yleisesti uskotaan, lihakset kuluttavat paljon vähemmän kuin sisäelimet, mutta niiden suuri laajeneminen elimistössä tekee lihaskudoksesta pääenergian kokonaiskulutuksen,
niin
Vertailuyksikköä (g) kohden aivot, maksa, munuaiset kuluttavat paljon enemmän kuin lihakset.
»Ikä, sukupuoli ja energiankulutus
Laihan massan energiankulutus liittyy sen metaboliseen tehokkuuteen (EE / kg) ja määrään.
Nuoremmilla ihmisillä se on korkeampi kuin vanhemmilla aikuisilla, joilla on asteittainen lihaskudoksen menetys iän myötä (sarkopenia).
Energiankulutus naisilla on pienempi kuin miehillä, koska lihakset ovat heikosti edustettuina.
Muut artikkelit aiheesta "Ylipaino ja lihavuus"
- Liikunta ja liikalihavuus
- Liikunta ja liikalihavuus
- Liikunnan hyödyt ja riskit liikalihavuudessa
- Lihava aihe ja liikunta
- Aerobinen liikunta ja liikalihavuus
