harjoitukset

Mikä on selkäkipu? Kumpaan yksilöön se vaikuttaa? Kuinka laajalle levinnyt? Kuinka estää se? Harjoituksia ja voimistelua selkäkipuun

Paras harjoitus tai sopivin harjoitus? Miksi joitakin harjoituksia pidetään parempina kuin toisia, ja mistä syystä?

Vetäytymisharjoitus edustaa selkärangan par excellence -liitosta

Risteys kaapeleille. Mitä se on, mistä se koostuu ja mihin kaapeleita käytetään? Ero ohjaustankoon ja koneisiin. Vinkkejä oikeaan suoritukseen

Rintaharjoitukset: mitkä ovat tehokkaimpia? Miten ruokalaput koulutetaan? Suurpektorin anatomia ja biomekaniikka. Neuvoja ja kritiikkiä

Koko totuus Kegel -harjoituksista: miten ne tehdään? Onko totta, että ne voivat lisätä seksuaalista nautintoa? Olenko lääke anorgasmiaan? Mitä etuja ne tarjoavat virtsankarkailua vastaan?

Lat-koneen vetäminen: Mitä on tiedettävä? Huomioita hyvän harjoituksen valitsemisesta selkälihaksille

Mikä on airoja? Tanko- ja käsipaino -soutu: Mitä eroja? Oton merkitys. Vaihtoehdot ja vastaavat harjoitukset

Kuinka välttää vammoja kuntosalilla rinta- ja ojentajaharjoitusten aikana? Yhteenveto harjoituksista ja niihin liittyvien traumamahdollisuuksien analyysi

Kuinka välttää vammoja kuntosalilla olkaharjoitusten aikana? Yhteenveto harjoituksista ja niihin liittyvien traumamahdollisuuksien analyysi

Kuinka välttää vammoja kuntosalilla käsivarsi- ja hauisharjoitusten aikana? Yhteenveto harjoituksista ja niihin liittyvien traumamahdollisuuksien analyysi

Kuinka välttää vammoja kuntosalilla vasikoiden, reiden, pakaran ja alaselän harjoitusten aikana? Yhteenveto harjoituksista ja niihin liittyvien traumamahdollisuuksien analyysi

Kuinka välttää loukkaantumiset kuntosalilla korkeiden selkäharjoitusten aikana? Yhteenveto harjoituksista ja niihin liittyvien traumamahdollisuuksien analyysi