RASVANPOLTTOHARJOITUKSET KOTONA - TREENATA
Tärkein / treenata / 2021

Rasvanpolttoharjoitukset kotona




Uusi piiri laihtua kotona. Jos tavoitteesi on laihtua, kokeile tätä harjoitussarjaa, jossa on 40 sekuntia työtä ja 15 sekuntia lepoa. Sävytä ja muotoile vartaloasi, palaudu minuutiksi ja jos haluat ottaa toisen kierroksen. Muista: Liiku tai ruostu!

  • Burpees
  • Hyppää vasemmalle ja oikealle
  • Lunges hyppäsi lankkuasennosta
  • 4 Hyppää paikalleen ja laskeudu lankkuasentoon
  • Vasen ja oikea heiluri
  • Kyykkyhyppy ja sivusiirto
  • Lantion lankku ja sivuttaisliike
  • Laatan sivuttaisväännöstä vartalon kosketusvarren ja vastakkaisen jalan kanssa
  • Jäähtyä
  • Venyttely
  • Tabata -harjoitus ilman työkaluja
  • Kokonaisharjoittelu painoilla
  • Abs: Kehonpainoharjoitukset kotona
  • Painoharjoittelu luistimilla
  • Koko vartalo: Harjoitukset vastusnauhoilla
  • Jalat ja vatsalihakset: Elastic -harjoitukset
  • Toiminnallinen harjoittelu jaloille ja pakaroille
  • Toiminnallinen koulutus tuolin kanssa
  • Toiminnallinen harjoittelu ilman työkaluja painonpudotukseen ja painonpudotukseen
  • Koko kehon vapaa kehon piiri
  • Kotiharjoitukset sävyisille käsille ja hartioille
    • Tunnisteet:  kauneus farmakognosiaa pyöräily 





    Suositeltava





    


    Toimituksen Valinta
    ATP - D -riboosilisä
    ATP - D -riboosilisä
    Kehonpainoiset rasvanpolttoharjoitukset kotona: katso video ja tee 15 minuuttia intensiivistä harjoittelua rasvanpolttoon ja painonpudotukseen