Harjoitukset joustavalla pakaralla ja jalalla

Vahvistaaksesi tehokkaasti jalkasi ja pakarat ilman liikaa volyymia, kuminauhat ovat erinomainen kuntoilumateriaali! Tänään esittelen teille täyden istunnon, jossa on vain kuminauha

joustava - 4x16

Kyykky + selkänojat kuminauhalla - 4x16

Lantiovoima iso joustavalla - 4x1 "

Lisätietoja: Harjoitukset kuminauhalla jalkojen ja pakaran vahvistamiseksi

Gabriella Vico

Henkilövalmentaja ja urheilija Huippuluokan lentopalloilija, josta on tullut henkilökohtainen valmentaja ja kuntourheilija. Hän valmistui Strengh -akatemiasta Italiassa ja sai henkilökohtaisen valmentajan ja ravitsemustutkinnon Ranskassa. Nykyään se auttaa tuhansia naisia ​​saamaan kuntoa ja parantamaan terveyttään. Vicodellaforma.com -sivuston omistaja, joka jakaa neuvoja ja ehdotuksia ravitsemuksen, koulutuksen ja terveyden aloilla.