CRUNCH - REIDEN PUNNERRUKSET ASKELEEN SIVUSSA - VIDEOHARJOITUKSIA
Tärkein / videoharjoituksia / 2021

Crunch - Reiden punnerrukset askeleen sivussa




Vaikuttavat pääasialliset lihakset

  • Vatsalihakset

Harjoitus Vaikeus

Erittäin helppoa

Polvipuolen ylösvetovaiheen suorittaminen:

  1. Makaa kyljelläsi portaalla
  2. Pidä jalat pois askeleelta ja pää mukavassa asennossa
  3. Vakauta vartaloasi, taivuta polvia ja vedä niitä rintaasi kohti
  4. Palaa aloitusasentoon ja toista.
Yleisiä virheitä polvista sivulle vetämisvaiheessa:
  • Kosketa maata jaloillasi
  • Vedä jalat kevyesti rintaan.

Tunnisteet:  farmakognosiaa lisäaineet työ ja terveys 





Suositeltava








Toimituksen Valinta
Phleboside - pakkausseloste
Phleboside - pakkausseloste
Katso video Crunch -harjoituksesta - Reisien punnerrukset askeleen sivussa. Selaa tietokantaa, löydä sinulle sopivimmat videokuntoliikuntaharjoitukset ja noudata personal trainereidemme neuvoja päästäksesi kuntoon