Luonnoton elämäntapa ja elinympäristö

Toimittanut tri Giovanni Chetta

Hieronta ja päällirakenteet TIB (MATIB)

Avainkäsitteet

Jotta TIB Massage & Bodywork -periaatteet perustuisivat paremmin, on syytä syventää joitain perusperiaatteita: "perusasiat”.

Luonnoton elämäntapa ja elinympäristö

Elämäntapa ja ympäristö ovat meneillään ja tulevat radikaalien muutosten kohteeksi. Kaikki tämä johtaa erityisiin ja toteutuneisiin hoitotarpeisiin. Hyvinvointi ja ruoka.

Liike ja ravitsemus ovat perusta, jolle koko olemuksemme on rakennettu.

Yli ¼ keskushermoston rakenteista osallistuu suoraan ja yli puolet epäsuorasti liikkeiden suunnitteluun ja toteuttamiseen, joten ihminen 650 lihaksellaan ja 206 luullaan on "liikkuva eläin". Alkion vaiheesta lähtien motoriset toiminnot ovat kognitiivisten toimintojen lähtökohtana, mukaan lukien kieli itse.

Ihmismoottorieläimen, joka on kehittynyt ja valittu suureksi kävelijäksi ja huomaamattomaksi kiipeilijäksi, todetaan nyt elävän pääsääntöisesti keinotekoisilla pinnoilla (tasaisella alustalla, tuoleilla, pöydillä), jotka ovat täysin haitallisia sen omalle biomekaniikalle ja fysiologialle. todellisuudessa se on ympäristön pilaantumisen lisälähde (joka lisää ilmakehää, ääntä, visuaalisuutta jne.) ja siihen liittyy väistämättä psykofyysisiä ongelmia, mukaan lukien ensimmäisistä vaiheista alkaen asennonmuutokset ja ajan myötä motoristen taitojen ja proprioceptiiviset kyvyt.
Tämän lisäksi vaistomme reagoivat aina stressaaviin tilanteisiin valmistelemalla meitä "pakenemaan tai taistelemaan" tekemällä suhteellisia fysiologisia muutoksia: aineenvaihdunnan kiihtyminen (syke, verenpaine, hikoilu, hengitys), sokerin ja veren rasva, luustolihasten supistuminen, veren yhtymäkohta perifeerisiltä alueilta ja toissijaisista elimistä sydämeen, keuhkoihin, luustolihaksiin, eritteiden ja ruoansulatuskanavan liikkuvuuden väheneminen, immuunijärjestelmän toiminnan heikkeneminen jne.

Stressiin liittyy lihasjännitystä (lihaspuolustus), sekä akuuttia että kroonista, ja tämä voi estää hyvinvoinnin. Aluksi vaikuttaa vain lihaksistoon, myöhemmin supistuksesta tulee krooninen eli jatkuvasti aktiivinen tajuttomalla tasolla (lihas pysyy supistettuna, eikä sillä enää ole energiaa laajentua) ja suhteellinen sidekudos rakennetaan uudelleen aiheuttaen myofascialisen vetäytymisen (kuvattu kappaleessa "Järjestelmä on sidekudos ja myofascial".) Lopuksi sairaat nivelet, jotka ovat jatkuvasti puristuneet kroonisesta lihasjännityksestä, käyvät läpi "varhaisen nivelrikon, jossa on asennonmuutoksia jne.". Lisäksi ryhmä jännittyneitä lihaksia vaikuttaa "muihin lihakset sekä lihasten että hermostuneisuuden vuoksi (innoissaan olevat neuronit kiihottavat naapurimaita); siksi on paljon energiaa hukkaan, joka jatkuu jopa unen aikana ja voi johtaa heikkouteen ja krooniseen psykofyysiseen epämukavuuteen.
Lihasjärjestelmä on erittäin tärkeä järjestelmä: kun se aktivoidaan, muut järjestelmät, kuten ne, jotka ovat vastuussa aistien havaitsemisesta, huomiosta, kognitiivisista toiminnoista jne., Ovat suhteellisen tukossa, koska tämä tila liittyy "Suoritetaan selviytymisen kannalta tärkeitä toimia, kuten pakeneminen, hyökkäys, ruoan etsiminen, seksikumppani, pesä. Kaikki kouristukset ja nopea fyysinen toiminta estää aistit. Jos nielet ruokaa nopeasti, et arvosta sitä. "maku, jos olemme tottuneet puristamaan nyrkkiä tai leukaa, kehomme tuskin on todella rento, mielemme tuskin havaitsee aistimuksia yhtä voimakkaasti kuin todelliset rentoutumistilot, jolloin se on ruumiillinen epätoivo. Lihasten aktivoiminen ikään kuin liike tapahtuisi, tarkoittaa siis muiden lihasten osallistumista, tunteiden ja ideoiden virtauksen vähentämistä. Jos stressi jatkuu pitkään (krooninen stressi), se voi siksi aiheuttaa jopa vakavaa psykofyysistä epämukavuutta (mukaan lukien geneettisen koodin muuttaminen).

Aivorytmit ja rentoutumisen voima

Aivoissa on "voimakas sähköinen aktiivisuus. Tohtori Hans Berger kuvasi ensimmäisenä vuonna 1929 neljää rytmityyppiä tai aaltoa, joita kutsutaan elektroenkefalografioiksi ja joilla on erilaiset taajuudet (tai syklit sekunnissa):
- Rytmi Beta (taajuus yli 14 hertsiä). Se on "aktiivisen herätyksen tila, jolle on ominaista henkinen ja lihasjännitys, joka vallitsee, kun olemme kiireisiä, valppaita ja" huomio on lähes kokonaan kääntynyt ulkopuolelle tai voimakkaaseen remurginaatioon (sisäiseen vuoropuheluun). hermo- ja fyysisten energioiden suurin kulutus, jossa ortosympaattinen hermosto hallitsee. Se vastaa myös paradoksaalista univaihetta tai unta (REM -vaihe). Se on akuutin stressin rytmi ja se on suoraan verrannollinen siihen. Stressihormonit saavat aivot maksimoimaan aktiivisuutensa ja pitkällä aikavälillä maksimaalisen ylityön kulumisen. Hyperaktiiviset ihmiset viettävät suuren osan ajastaan ​​tässä rytmissä.

- alfa rytmi (taajuus noin 8-13 hertsiä). Se on rytmi irrottautumisesta ulkoisesta todellisuudesta, samaan aikaan rentoutumisen ja aivotoiminnan vähenemisen kanssa. Terveillä ihmisillä, ei stressin alla, tämä tila syntyy automaattisesti yksinkertaisesti sulkemalla silmät. M. H. Erickson määrittäisi tämän tilan "normaaliksi päivittäiseksi transsitilaksi", jonka kaikki kokevat.

- Rytmi Theta (taajuus noin 4-7 hertsiä). Se vastaa puoliksi unen tilaa. Se on "vaihe, jossa assosiatiivista ja luovaa ajatusta suositaan. Se on neron välähdysten, äkillisten valaistusten rytmi. Tässä vaiheessa ihminen on avoin sisäiselle kuuntelulle, itsetutkiskelulle. Mutta se on myös psykofyysisen uudistumisen rytmi. Se vastaa transsitilaa, joka normaalisti saavutetaan hypnoosi -istunnon aikana.

- Delta -rytmi (taajuus alle n. 3 hertsiä). Se liittyy syvään unettomaan uneen ja intensiiviseen lihasten rentoutumiseen. Tässä vaiheessa GH -kasvuhormonin enimmäistuotanto (joka on välttämätöntä solujen uudistumiselle koko elämän ajan sekä ensimmäisessä vaiheessa kasvulle) ja immuunijärjestelmän maksimaalinen aktiivisuus. Tämä on ajankohtainen hetki kaikki uusiutumisprosessimme ja "endofarmasien" tuottaminen: tehokkaat lääkkeet, joita tuotamme. organismi, jolla on erittäin spesifinen vaikutus. "Plaseboefektin" suuri voima on nyt kaikkien tiedossa. Se stimuloi kehon omaa lääkkeiden tuotantoa rauhan tunteen ja rauhoittavan vaikutuksen ansiosta, joka johtuu siitä vakaasta uskomuksesta, että olemme ottaneet jotain, joka tekee meistä pian tuntuu hyvältä. Päinvastoin, henkinen jännitys (esim. Pelko) ja pitkäaikainen lääkkeiden nauttiminen (palautemekanismin kautta) estävät "sisäisen lääkärimme" toimintaa.
Deltarytmi on parasympaattisen hermoston maksimivallan alaisuudessa ja vallitsee hyvien asuntoloiden unessa. Kun se muuttuu, henkilö nukkuu huonosti, elpyy vähän ja on siksi yleensä väsynyt, sairastuu helposti ja kärsii psykosomaattisista häiriöistä.
Siksi rentoutumista edistävien tekniikoiden ja toimintojen merkitys.

Muut artikkelit aiheesta "Lifestyle ja luonnoton elinympäristö"

1. Klassinen hieronta: toimintamekanismit ja hierontatekniikat
2. Hieronta ja päällirakenteet T.I.B.
3. Hieronta: historia, hyödyt, käyttöaiheet ja vasta -aiheet
4. Hieronnan tyypit: terapeuttinen hieronta, hygieeninen hieronta, esteettinen hieronta, urheiluhieronta
5. Visualisoinnin, stressin ja neuroassociative ilmastointi
6. Kehon ja kosketuksen perusrooli
7. Liitos- ja myofascial -järjestelmä
8. Myofascial -sidosjärjestelmä ja DOMS
9. Tiksotropia ja jännitys
10. Ihmiskehon jännitys
11. Syväkääreet ja hieronta ja päällirakenne TIB (MATIB)
12. Hieronnan manuaaliset taidot
13. TIB -hieronta- ja päällirakennekäsikirja (MATIB)
14. TIB Massage & Bodywork: mihin se on tarkoitettu ja miten se tehdään
15. Hieronta- ja päällirakennukset TIB (MATIB)
16. Hieronta ja päällirakenteet TIB (MATIB)
17. The Massage & Bodywork TIB (MATIB) - Tulokset
18. TIB -hieronta ja päällirakenne: Johtopäätökset
19. Aivorytmit ja rentoutumisen voima