Vaikuttavat pääasialliset lihakset
- Vatsalihakset
Harjoittelun vaikeus
Helppo
6 minuuttia päivässä riittää vähentämään lantiolle kertynyttä rasvaa eli niin sanottuja "rakkauskahvoja". Tämä video tarjoaa sarjan paikallisia harjoituksia, jotka voivat parantaa vatsalihasten ulkonäköä ja vähentää ylimääräistä rasvaa lantiolla. On suositeltavaa yhdistää oikea ruokavalio harjoitusrutiiniin.
- Taso 2
- Varustus: matto, läpät
- 7 harjoitusta (1 kierros)
- 40 "työn 10" tauko tai 15/20 toistoa
- 40 " - 60" lepoa kierroksen ja seuraavan välillä
- Suorita 1/2 kierrosta joka toinen päivä
- VENÄJÄN KÄÄNTÖ LIIKASSA
- RUISKAA LIIKUVALLE
- RUISKAA LIIKUVALLE
- SUUNNITTELE SIVULLA AVAAMALLA JALKA YLÄ
- PALNKI SIVULLA AVAAMALLA JALKA YLÄ
- SUUNNITTELU, JOLLA AUKI SIVULLA
- SUUNNITTELU, JOLLA AUKI SIVULLA.
