Vaikuttavat pääasialliset lihakset
- Olkapäät
Harjoitus Vaikeus
Erittäin helppoa
Olkapään venytys:
- Siirry seisomaan tai istumaan ja pidä niska rento
- Nosta kätesi eteen olkapäällä niin, että se on yhdensuuntainen lattian kanssa
- Pidä toisella kädellä otetta kyynärpäästä ja kiinnitä käsi
- Säilytä asento noin 20 '' - 30 ''.