JACK KNIFE ISTUU PENKILLä - VIDEOHARJOITUKSIA
Tärkein / videoharjoituksia / 2021

Jack Knife istuu penkillä




Vaikuttavat pääasialliset lihakset

  • Vatsalihakset

Harjoitus Vaikeus

Vaikea

Toteutus Jack veitsi istuu penkillä:

  1. Siirry puoliksi istuvaan asentoon ja pidä kiinni penkin sivuista saadaksesi lisää tukea
  2. Pidä polvet koukussa ja nilkat polvia alempana
  3. Nosta lantiota kohti rintaasi, tuo polved rintaasi kohti ja pidä ylävartalo paikallaan.
Yleisiä virheitä Jack veitsi istuu penkillä:
  • Siirrä selkääsi ja tuo hartiat eteenpäin, kun tuot polvet lähemmäs rintaa.

Tunnisteet:  sydän-ja verisuonitaudit esitteitä veren terveys 





Suositeltava








Toimituksen Valinta
Benlysta - belimumabi
Benlysta - belimumabi
Katso video Jack Knife -harjoituksesta penkillä istuen. Selaa tietokantaa, löydä sinulle sopivimmat videokuntoliikuntaharjoitukset ja noudata personal trainereidemme neuvoja päästäksesi kuntoon