Vaikuttavat pääasialliset lihakset
- Olkapäät
Harjoitus Vaikeus
Helppo
T-varren korotukset:
- Makaa lattialla asentoon, pidä otsa pois lattiasta, jalat kiinni ja kädet sivuillasi
- Nosta kätesi sivulle niin paljon kuin pystyt, yritä pitää ranteesi hartioiden linjassa ja pysyä hartioiden päällä niin paljon kuin mahdollista.
- Nosta päätä ylös käsivarsien nostamisen aikana.
-cos-e-malattia-nelluomo.jpg)
