Yleisyys
Jet lag tai "aikavyöhykkeen oireyhtymä" on fysiologinen tila, joka johtuu "normaalien vuorokausirytmien muutoksesta aikavyöhykkeen muutoksen seurauksena.
Lentomatkoilla, jotka kattavat pitkiä matkoja, liikkuminen vähintään 2-3 meridiaanin läpi (mikä vastaa 2-3 tuntia enemmän tai vähemmän kuin tavallinen aikavyöhyke) voi aiheuttaa osittaisen ja tilapäisen dissosiaation havaittujen ympäristön ärsykkeiden ja oman ärsykkeiden välillä biologinen rytmi. Organismi on itse asiassa pakko synkronoida "fysiologisen aikansa" nopeasti kohdemaan uuden vaalean / pimeän ajan kanssa.
Suihkuviive voi aiheuttaa useita väliaikaisia häiriöitä, joita esiintyy yleensä keston ja vakavuuden mukaan suhteessa ylitettyjen aikavyöhykkeiden määrään, lennon suuntaan (itään tai länteen) sekä lähtö- ja saapumisaikaan. rytmi kestää usein useita päiviä ja ratkaisee itsensä saavuttamalla täydellisen synkronoinnin kohteen päivä-yö-syklin kanssa.
Ilmiötä kutsutaan myös dysrytmiaksi, dyskroniaksi, vuorokausidiakonynkronoosiksi tai yksinkertaisesti "Jet Lag -oireyhtymäksi" (aikavyöhykkeen oireyhtymä), ja se luokitellaan "vuorokausirytmihäiriöiksi".
Sirkadiaaniset rytmit synkronoivat elintoimintojen eri näkökohdat ulkoisten valo- ja pimeäkausien kanssa ja säätelevät biologisen kellomme kiertoa 24 tunnin aikana: uni / herätyskierto, valppaustaso, ruoansulatus, suorituskyky, "mieliala, hormonitasot ja ruumiinlämpö.
Syyt
Jet lag on kronobiologinen ongelma, samanlainen kuin ongelmat, jotka johtuvat usein tarpeesta työskennellä yöllä tai vuorossa. Kun matkustat useiden aikavyöhykkeiden poikki, biologinen kello muuttuu suhteessa määräaikoihin ja päinvastoin kuin valo ja pimeä ovat tottuneet.
Sirkadiaanisten rytmien muuttaminen. Jet -viive voi ilmetä aina, kun kaksi tai useampia meridiaaneja ylitetään: kun ylität eri aikavyöhykkeet, vuorokausirytmit eivät ole enää synkronoitu määränpään uuden vaalean / pimeän ajan kanssa. Siksi organismilla on muutama päivä aikaa säätää biologisia syklejään, joihin kuuluu unen ja valveillaolon ja erilaisten muiden fysiologisten toimintojen (kuten nälän, suolistotottumusten, keskittymistasojen jne.) Vaihtaminen.
Auringonvalon vaikutus. Sisäinen biologinen kellomme on syvästi auringonvalon vaikutuksesta. Käpyrauhanen, joka on organismin vuorokausijärjestön keskus, reagoi pimeyteen ja valoon: jotkut fotoreceptorisolut välittävät tietoa verkkokalvosta hypotalamuksen alueelle, joka puolestaan lähettää signaalin käpyrauhaselle. Pimeän ansiosta käpyrauhanen erittää yön aikana melatoniinia, hormonia, joka säätelee vuorokausirytmiä, synkronisesti vaalean ja pimeän kierton kanssa: sen pitoisuudet veressä saavuttavat maksimiarvon klo 2–4 ja pienenevät sitten vähitellen kohti aamu. Altistuminen auringonvalolle estää melatoniinin eritystä annoksesta riippuvaisella tavalla.
