Vaikuttavat pääasialliset lihakset
- Jalat
- Pakarat
Harjoitus Vaikeus
Keskivaikea
Hyppylenkkien suorittaminen:
- Nosta pystyyn, aseta yksi jalka eteenpäin ja toinen taakse noin kolmen metrin etäisyydelle
- Taivuta jalka ja laskeudu alas, kunnes etujalan reisi on yhdensuuntainen lattian kanssa ja takajalan polvi lähes lattiaa vasten
- Hyppää korkealle ja käännä jalkojen asentoa voimakkaasti ja toista.
- Vie jalan polvi eteenpäin varpaiden ohi
- Liikuta selkääsi
- Pidä pieni etäisyys etujalan ja takajalan välillä.
