Primaarista osteoporoosia on periaatteessa 3 tyyppiä: idiopaattinen, tyyppi I (vaihdevuosien jälkeinen) ja tyyppi II (seniilinen). Monet muut, toissijaiset, ovat komplikaatioita muista sairauksista tai tiloista.
"Luun harvinaisuus voi siis ilmetä eri syistä. C" On kuitenkin sanottava, että teoriassa kaikentyyppinen osteoporoosi voi hyötyä ennaltaehkäisevästä menettelystä - missä määrin toisaalta taas riippuu tyyppi.
Yleisimpiä osteoporoosia ovat tyyppi I (estrogeenisen hormonaalisen hajoamisen vuoksi) ja tyyppi II (johtuvat ehdottomasti ikääntymiseen liittyvistä muuttujista ja yksilöiden välisistä tekijöistä).
Tiedämme, että nämä osteoporoosi ovat sairauksia, jotka riippuvat sekä muuttujista, joihin on mahdollista puuttua, että riippumattomista muuttujista. Tieteelliset tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että kaikki reagoivat hyvin sekä ennaltaehkäiseviin että terapeuttisiin käytäntöihin (jälkimmäiset, paljon rajoitetummassa määrin), jotka perustuvat ruokavalioon ja fyysiseen motoriseen aktiivisuuteen.
Puhumme harjoittelusta seuraavissa kappaleissa yrittäen ymmärtää miksi, miten ja kuinka paljon liikkua osteoporoottisen tilan torjumiseksi.
Lisätietoja: Osteoporoosi ja kunto .
Kirjallisuus tunnistaa parhaaksi mahdolliseksi ärsykkeeksi lihasten voiman, joka siirtyy jänteiden kautta luukudokseen supistumisen aikana (sopivat isotoniset harjoitukset luonnollisella kuormituksella tai kevyillä painoilla ja elastisella kestävyydellä).
Suositut toiminnot ovat painovoiman vastaisia, kuten kävely, koska niillä on "vähäinen vaikutus", ne ovat yksinkertaisia ja hyödyllisiä myös sydän- ja verisuonitautien näkökulmasta. Kuitenkin työskennellä muilla alueilla kuin alaraajoissa, lantiossa ja selkärangassa, voimme turvautua ylikuormituksen käyttöön kuntosalilla.
