Tämän johtajan mahdolliset vammat on jo mainittu.
Ei havaintoa keskittymiskiertymiselle, kyynärpää lepää reisillä istuma -asennossa.
Ei havaintoja kyynärvarren taipumisesta, poikkivarsista, pystysuorasta hihnapyörästä.
on ranteenivel.
Vaikka se on jo tilastollisesti harvinaisempaa kuin työntö- tai ojennusharjoituksia, sattuu näkemään ihmisiä, jotka pitävät kätensä ojennettuina selkäpuolelta pakottamalla ranteen jänteiden joustavuutta. Katso, mitä työntöharjoituksista on jo kirjoitettu.
: kädet on pidettävä kyynärvarren linjassa eikä niitä saa taivuttaa, jotta ranteenivelen vastus ei pakotu.Munuaisten iskuista, katso mitä on kirjoitettu kiharalle kädet supinaatiossa (yleinen kihara seisoo ). käsivarsista. Näitä liikkeitä käytetään yleensä vahvistamaan ja tekemään kyynärvarret vähemmän kömpelöiksi, mikä on heikko lenkki useiden nivelliikkeiden, mukaan lukien soutu ja vetäminen, kineettisessä ketjussa. Mutta tämä ei tarkoita, että samaa painoa tulisi käyttää kuin näissä monimutkaisissa harjoituksissa, tässä tapauksessa tankoranteiden taivutuksessa / venytyksessä. Sinun on oltava järkevä ja kypsä. Liiallinen kuormitus pakottaa käden taipumisen (tai pidennyksen peiliharjoituksessa) ja rasittaa vaarallisesti ranteeniveltä, jonka olen toistuvasti huomauttanut ansaitsevan erityistä huomiota.
.jpg)
