Vaikuttavat pääasialliset lihakset
- Ruokalaput
- Takaisin
- Jalat
- Pakarat
- Olkapäät
- Arm
- Vatsalihakset
Harjoittelun vaikeus
Erittäin helppoa
Päästä varpaisiin veistetty vartalo ei ole enää ylellisyyttä harvoille, ja siitä voi tulla myös todellisuutta kaikille naisille muutamalla yksinkertaisella ja helpolla askeleella. Tavoitteen saavuttamiseksi sinun ei tarvitse mennä kuntosalille tai käyttää mitään laitteita; kaikki mitä tarvitset on käsillä! Hyödyllisiä työkaluja tämän harjoituksen suorittamiseen ovat: tuoli ja kaksi pulloa vettä. Videossa ehdotettu harjoitus on vähäinen vaikutus ja sopii kaikille naisille, erityisesti niille, jotka lähestyvät kuntoilumaailmaa ensimmäistä kertaa.
Huomautus:
- Varustus: tuoli, 2 pulloa
- 6 harjoitusta (1 kierros)
- 30 'työtä 10' taukoa tai 20 toistoa
- 40 '' tauko kierrosten välillä
- On suositeltavaa tehdä 3 kierrosta joka toinen päivä tai 1 kierros joka päivä.
-ricotta-facile-e-veloce.jpg)
