Vaikuttavat pääasialliset lihakset
- Vatsalihakset
Harjoittelun vaikeus
Erittäin helppoa
Vatsalihasten veistämisen salaisuus on liikunnan ja terveellisen ravinnon tehokas yhdistäminen. Tämä video näyttää sarjan yksinkertaisia ja tehokkaita harjoituksia, joilla voit paremmin määritellä vatsalihaksesi. Harjoitukset sopivat myös niille, jotka ovat hiljattain lähestyneet kuntoilumaailmaa. On suositeltavaa suorittaa lyhyt alkulämmittely ja harjoituksen lopussa muutaman minuutin jäähdytys ja venytys.
Huomautus:
- 6 harjoitusta (1 kierros)
- 30 "työtä
- 10 "tauko
- 40 " - 60" tauko kierrosten välillä
- Suorita 3 kierrosta joka toinen päivä.
.jpg)
