Vaikuttavat pääasialliset lihakset
- Vatsalihakset
- Jalat
Harjoitus Vaikeus
Helppo
Pysyvien kierrehyppyjen suorittaminen:
- Seiso pystyasennossa jalat yhdessä, jalat hieman koukussa ja kantapäät hieman irti lattiasta
- Tuo kädet pään taakse, suorita hyppyjä ja kierrä vartaloasi ja jalkojasi ensin oikealle puolelle ja sitten vasemmalle puolelle
- Pidä jalat suorina
- Törmää voimakkaasti lattiaan hyppyjen aikana.
