Vaikuttavat pääasialliset lihakset
- Arm
Harjoitus Vaikeus
Erittäin helppoa
Triceps -venytyksen suorittaminen:
- Astu seisovaan tai istuvaan asentoon jalat levittämättä lantiota leveämmin
- Nosta käsivartesi pään yläpuolelle, taivuta kyynärvartta pään taakse ja vastakkaisella käsivarren kiinnityksellä ja käsivarsi pään lähellä
- Pysy 20 ' - 30' ja käännä liike.
