Ohuuden esteettistä vaikutusta ei kuitenkaan pidä sekoittaa tähän muutokseen. Ensimmäinen johtuu "ei liian" kehittyneestä lihaksistosta ja ohuesta rasvakudoksesta, mutta ei vaikuta terveydentilaan, kun taas toisella on hyvin erityinen anatomis-toiminnallinen syitä, ja se voi olla vastuussa epätasapainosta, jota ei pidä aliarvioida.
Tässä artikkelissa yritämme valaista enemmän aihetta liittyen lihasten vahvistamiseen kuntosalilla.
mekaaninen. Toisaalta, kuinka syyttää häntä, jos pyyntö oli aina saada kansi?Penkkipunnerrus, vetäminen, hidas eteenpäin / taaksepäin, kuormanosto, säännöllinen kyykky, soutu jne. Eivät sovi kaikille. Ongelmana on, että monille ilman mitään näistä ei ole mahdollista saavuttaa haluttuja tuloksia. On selvää, että sekä kyykkyjen että kuormien poistaminen vaikeuttaisi reiden ja pakaran harjoittelua, mutta ei mahdotonta. Onneksi meillä on myös mahdollisuus käyttää erilaisia isotonisia koneita, kuten kaapeliristejä, puristimia jne.
Ei sanota, että esteettisesti "erinomainen" kehonrakentaja harjoittelee hyvin. Valitettavasti luonto on kiittämätön ja genetiikka tekee osansa - laiminlyömme dopingnäkökulman. Estetiikka sivuun, monet "erityisen lihaksikkaat" yksilöt laiminlyövät monia erittäin tärkeitä harjoittelun näkökohtia ajattelematta nivelten "tulevaisuutta". selkäranka.
Katsotaanpa, mitä meidän on otettava huomioon ennen harjoitusprotokollan aloittamista.
juovikas ja vapaaehtoinen lisäys jänteiden ansiosta. Oikea asento on siksi ensisijainen osa koulutusta ja hyvinvointia, ja siksi sitä tulisi arvioida ja seurata tarkasti / kliinisesti kaikella ammatillisella aikomuksella laatia koulutusohjelma.Virheellinen asento viittaa aina yleiseen kelluvuusongelmaan, joka vaikuttaa heikoimpiin lihasalueisiin; tämä epätasapaino johtaa siihen, että tekemä työ vaikuttaa lihasten rekrytointiin tai epätasapainoiseen rekrytointiin.
Painohuonepäällikön jokaisen aiheen sairaushistoriaan on sen vuoksi sisällyttävä sarja testejä tai ainakin kysymyksiä, jotka on esitetty koulutettavalle, ja jotka todistavat täysin, onko olemassa tai ei ole posturaalisia vikoja, jotka voidaan ratkaista vain harjoittelemalla riittävä voimistelu kuntosalilla; epävarmoissa tapauksissa on suositeltavaa kysyä neuvoa erikoistuneelta hahmolta (fysioterapeutti, fysioterapeutti, ortopedi tarvittaessa).
Erityistä huomiota on kiinnitettävä erityisesti kehityskaudella. Siipiset lapaluut ovat itse asiassa paramorfismi, joka liittyy posturaaliseen asenteeseen, joka esiintyy useimmissa somaattisessa kasvussa olevissa kohteissa, eli 12–14-vuotiaana; kun otetaan huomioon esiteini-ikäiset murrosikäiset kriisit, jotka liittyvät erittäin huomattavaan niveltulehdukseen kasvua (proceritas secunda), tänä aikana siivekäs lapaluut edustavat eniten rachisin epätasapainoa.
Muistamme, että kliinisellä tasolla kehon morfologiset muutokset on jaettu paramorfismiin ja dysmorfismiin. Molemmat ovat seurausta ilkeistä tavoista säilytetyistä asennoista, joilla on ohimeneviä epämuodostumia, jotka voidaan korjata sopivalla voimistelulla paramorfismeille, eikä niitä voida korjata tässä mielessä dysmorfismeissa; jälkimmäinen vaatii ajan myötä syntyneen kroonisuuden vuoksi asianmukaista hoitoa (usein kirurginen-ortopedinen).
Lisätietoja: Paramorfismit ja dysmorfismit
