ACL -TRAUMAATTISTEN PATOLOGIOIDEN EHKäISY

Lähtökohta

Taktinen tekninen koulutus koripallossa vie noin 70/75% viikoittaisesta työajasta, ja nämä harjoitukset vaikuttavat kaikkiin suorituskyvyn perustekijöihin, ehdollisiin, koordinoiviin ja kognitiivisiin.
On noin 80000 ACL (anterior cruciate ligament) -vammaa, jotka tapahtuvat useimmissa tapauksissa harjoittelun aikana urheilukauden aikana Yhdysvalloissa. Suurin osa näistä vammoista voidaan jäljittää koskettamattomiin tilanteisiin ja lähes aina "crossover- ja sivuttaisleikkausliikkeiden" aikana, klassinen ele, joka toistetaan lukemattomia kertoja kilpailun aikana
Tilastollisesti ACL -vammojen raportoidaan olevan naisilla 2–8 kertaa suuremmat kuin saman urheilun miehet. Syytä tähän eroavaisuuteen ei tunneta. Ne on oletettu epidemiologisissa tutkimuksissa mahdollisiksi syy -tekijöiksi, mukaan lukien muut hormonaalisten vaihtelujen muutokset kuukautiskierto.
Kyvyttömyys toteuttaa vapaaehtoisesti tai refleksiivisesti aktiivisia anatomisia puolustuslinjoja patologisia liikkeitä vastaan johtuu osittain neuromotorisen koordinaation häiriöstä, toisin sanoen urheilijan menetyksestä hallita monimutkaisia liikkeitä, joihin polvi liittyy. altistunut.
Anatomisista, biomekaanisista tekijöistä, kuten polven tai nilkan nivelten epävakaudesta, tulee tärkeitä tekijöitä, jotka lisäävät ACL -vammojen riskiä. Lisäksi. "loukkaantuneen urheilijan paluun urheiluun virheellinen hallinta, kuten protokollat, jotka ovat liian aggressiivisia tai riittämättömiä tieteelliselle sisällölle. ne voivat olla ensimmäinen altis tekijä kaikille liikakäyttöpatologioille.
Ennaltaehkäisyyn kuuluu myös erinomaiset koordinointitaidot, jotka optimoidulla tavalla kehitettäessä mahdollistavat korkeatasoisten monimutkaisten eletoimintojen saavuttamisen. "Ketteryysharjoitteluohjelma", moniasemainen proprioceptive -koulutus, joka liittyy plyometriseen harjoitteluun, on suunniteltu parantamaan hermo -lihaksiston hallintaa ja antamaan potilaan mukautua eri nopeuksilla nopeisiin suunnanmuutoksiin, kiihtyvyyteen ja hidastumiseen sekä kaikkiin tyypillisiin toimintoihin Joukkueurheilu

Johdanto

Alaraajojen ja erityisesti polven "käärivien" lihasryhmien vapaaehtoinen lihasten toiminta voidaan yhdistää kahteen supistumismalliin:

supistumisen agonisti - antagonisti

agonistien ja antagonistien vastavuoroinen aktivointi

Nelipäisen reisilihaksen ja reisilihaksen supistuminen vakauttaa ja ylläpitää nivelen tietyllä alueella, ja jos haluamme kuvata sen pelitilanteessa, se kuvitellaan "liukuvana taaksepäin" -asennossa puolustusasennossa (puolustusliuku) tai sivuttaisen liukumisen asento (tehosekoitus).
Taivuttajien ja venytinten samanaikainen supistuminen on osa aktivointimallia, joka edistää polvinivelen vakautumista ja siten vähentää nivelsidekapselijärjestelmän rasitusta.
Siten, jos nelipäisen lihaksen ja taivuttajien lihasten aktivointi on samanaikaista, jälkimmäisen supistuminen, joka toimii jarruna etuosan käännöksessä, yhdessä gastrocnemiusin tärkeän aktiivisuuden kanssa auttaa vähentämään rasitusta.
Wojtys et ai. Havaitsivat, että naisurheilijat tarvitsevat huomattavasti pidempää aikaa saavuttaakseen parhaan hamstring -voiman verrattuna miesurheilijoihin.
Polven taivuttajien nopea samankeskeinen supistuminen niiden maksimaalisen aktivoitumisen hetkellä lisää hamstring -kykyä vakauttaa polvi ja siten vähentää etuosan translaatiota, joka muuttuu marginaaliseksi.
On kuitenkin myös hyvä muistaa, että aktiivisia puolustuslinjoja etulaatikkoa vastaan edustavat hamstring, gastrocnemius, popliteal, sartorius, gracilis, semitendinosus ja semimembranous. Tämä aktiivinen tukirooli vähenee, kun polvi saavuttaa täyden ulottuvuuden tai kohti 180 ° kulmaa.