Virta huippusuorituskyvyssä

Toimittaja: Dr. Stefano Casali

Mitä enemmän menemme virtaustilaan, sitä enemmän tavoitteet määritellään ja saavutetaan, ja sekä sisäisesti että ulkoisesti saamme jatkuvasti palautetta, joka saa meidät ymmärtämään, kuinka hyvin asiat todella menevät. Jopa tilassa, jossa on "muuttunut" käsitys ajasta, avaruudesta, ympäröivistä tapahtumista - melkein kuin kaikki muu olisi keskeytetty tai hylätty - ei ole koskaan tunnetta tilanteen hallinnan puutteesta. Tässä tilassa saavutetaan emotionaalisten tilojen maksimaalinen hallitseminen.

Urheilupsykologia analysoi Flow -mallia tutkiakseen erinomaista suorituskykyä (Huippusuoritus), eli urheilusuoritusta, jossa urheilija ilmaisee itseään tavanomaisen tasonsa yläpuolella. Flow valmistelee suorituskyvyn ja tuottaa huippusuorituksen, koska se yhdistää suotuisimmat henkiset olosuhteet optimaaliseen urheilusuoritukseen. "Urheilija pystyy havaitsemaan ja parantaa Flow'n ehtoja, sitä suuremmat mahdollisuudet liittää se siihen Huippusuoritus. Flow -malli tehostaa subjektiivisuuden roolia, jonka tarkoituksena on arvioida ulkoisen ympäristön olosuhteita ja yksilön sisäisiä psyykkisiä tiloja. Tämä lähestymistapa voidaan ideaalisesti sijoittaa jatkuvuuteen Gestalt -psykologian teoreettisten ja empiiristen perusteiden kanssa, joissa korostettiin todellisuuden "muodon" ja "organisoinnin" olennaisia käsitteitä, joiden avulla yksilö havaitsee ja tulkitsee ulkomaailmaa. Flow -mallissa jokainen yksilö löytää optimaalisen kokemuksen joistakin päivittäisen elämän toiminnoistaan sen sosiaalisen ja kulttuurisen kontekstin mukaan, jossa hän asuu (mikä tarjoaa mahdollisuuden haasteen kiinnittämiseen), molemmat Ominaisuudet ja kyvyt. Sen sijaan voimme tarjota täydellisemmän määritelmän ja samalla helpomman ja välittömän ymmärryksen käyttämällä neljää avainsanaa:

Keskity: tietoisuus, tunne täysin ja täysin keskittynyt, imeytynyt ja mukana tekemässäsi ilman muiden ajatusten ja / tai tunteiden häiriöitä.

Harmonia: mieli ja keho ovat harmoninen kokonaisuus ja toimivat ilman vaivaa.

Täydellinen hallita itseäsi ja tilannetta

Hauskaa

Aiemmat avainsanat on integroitava yhdeksään Flow -tilaa kuvaavaan perusteeseen.

1. Haaste-taito-tasapaino tai taitojen ja toimintamahdollisuuksien yhteensattuma

kohteeseen. Haaste on havaittu: urheilija valitsee parametrit, jotka määrittävät haasteen ja määrittävät siten tarvittavat taidot.

b. Taidot ovat niitä, joita havaitaan: se, mitä urheilija uskoo pystyvänsä, vaikuttaa hänen kokemukseensa enemmän kuin hänen todelliset ja todelliset kykynsä.

2. Toimintatietoisuuden fuusio

Urheilija, joka kokee omaavansa haasteen edellyttämät taidot, on täysin keskittynyt tehtävään ja nykyisiin vaatimuksiin: hän on täysin sitoutunut toimintaansa (ei ole ajatusta, ei vaivaa ja väsymystä, kaikki on spontaania, ei paniikki tai ahdistus).

3. Tavoitteiden ja aikomusten selkeys

"Urheilija tietää tarkalleen, missä" hän on, mitä hän tekee, mihin hän on menossa ja erityisesti mitä hän aikoo tehdä, visualisoimalla suorituksen etukäteen.

kohteeseen. Ohjaa toimintaa.

b. Keskitä huomio.

c. Peruuta häiriötekijä.

4. Palaute suorituskyvystä ja tavoitteesta

kohteeseen. Sisäinen tietolähde: keho.

b. Ulkoinen tietolähde: valmentaja, hänen joukkuetoverinsa, yleisö.

5. Keskittyminen tehtävään

Urheilija pystyy välttämään häiriötekijöitä.

6. Hallinnan tunne

Se liittyy urheilijaan uskoon, että hänellä on vaaditut taidot, ja sillä on seuraavat tehtävät:

kohteeseen. Tarjoaa rauhallisuuden, luottamuksen, luottamuksen ja voiman tunteita.

b. Vähennä epäonnistumisen pelkoa.

c. Luo voimaantumisen tunteita

7. Itsetuntemuksen menetys

Ei ole henkistä tilaa huolehtia ja ajatella itseään tai muita.

8. Ajan muutos

Urheilija kokee laajentuneen tai rajoitetun ja lyhennetyn ajan.

9. Itsetutkimus tai sisäinen motivaatio

Urheilija on motivoitunut suorittamaan tehtävän:

kohteeseen. Iloksi tehdä mitä hän tekee.

b. Huvin vuoksi.

c. Liikkumisen jännityksen vuoksi.

Hän näkee toimintansa itsetarkoituksena ja itsensä palkitsevana.