Asento ja hyvinvointi

ergonominen lähestymistapa

Toimittanut tri Giovanni Chetta

Jalka, joka toimii "antigravitaatiopohjana", koskettaa ensin tukipintaa ja mukautuu siihen vapauttamalla se, sitten jäykistyy ja siitä tulee vipu itse pinnan "hylkäämiseksi". Jalan on siis vuoroteltava rentoutumistilan ja jäykistymisen välillä.Laksiteetin ja jäykkyyden vaihtelu oikeuttaa analogian muuttuvan nousun potkurin kanssa. Takajalka ja etujalka on järjestetty tasoihin, jotka leikkaavat vaihtelevasti. Ihannetapauksessa takajalka on sijoitettu pystysuoraan ja etujalka vaakasuoraan (vaakasuoraan pinta). Kun jalka on kuormitettuna, takajalan ja etujalan välinen vääntö heikkenee rentoutuessaan (jalasta tulee muokattava taso) ja se korostuu jäykistyksessä (jalasta tulee vipu). ilmentymä takavaihteen käämitysasteesta. Jalalla ei siis ole todellista mutta näennäistä kaaria tai holvia, joka nousee käämityksen aikana ja laskee kierukan kelaamisen aikana. Kierukan käämitys ja sen seurauksena näennäisen kaarevan järjestelyn korostaminen vastaa sen jäykistymistä.Helixin kelaaminen ja sen seurauksena näennäiskaarien vaimennus ovat rentoutumista.
Rintakehän kierre on liitetty suprapodaalisten segmenttien (jalka ja reisiluu) ulkoiseen kiertoon. Talus, joka pyörii ulospäin kiinteästi jalkojen luiden kanssa, nousee kiven päälle ja sulkee siten keskivartalon nivelen; takajalka muuttuu pystysuoraksi. Jalkataurat, jotka tarttuvat lujasti maahan, reagoivat takajalkaan kohdistuviin vääntövoimiin; jalka on siksi jäykistynyt.

Talus on luu, johon mikään lihas ei suoraan liity (sillä ei ole lihaksen lisäyksiä), se liikkuu vierekkäisten luiden lähettämien voimien seurauksena. Sagitaalisen tason kiertymät (taivutus-jatke) ja on jalan luu koska se on solidaarinen sääriluun ja fibulan kanssa bimalleolaaristen pihtien avulla suprapodaalisten segmenttien kierroksissa poikittaistasolla (sisäinen kiertyminen).

Ihmiskeho on a epävakaa tasapainojärjestelmä; painopisteen korkeus (mieluiten kolmanteen lannerangan etupuolelle) suhteessa kapeaan pohjaan ja rakenne, joka koostuu peräkkäisistä nivelten segmenteistä, ovat epävakauden tekijöitä. tässä tilanteessa vakaan dynaamisen tasapainon saavuttamiseksi pystyasennossa ja epävakaan dynaamisen tasapainon liikkumisen aikana (mikä mahdollistaa potentiaalisen energian muuttamisen kineettiseksi energiaksi). Tämä tapahtuu ennen kaikkea tietopalvelun (ihon exteroceptors ja proprioceptors) ansiosta, joka on niin täsmällinen ja oikea -aikainen, että se mahdollistaa erittäin pätevät vastaukset energiatehokkailla toimenpiteillä (joita ei voida havaita sähköisesti) lihaksilla, joissa esiintyy punaisia kuituja. Tämä on tärkein tietotapahtuma, koska se tarjoaa ihmiselle etuoikeuden sopeutua erilaisiin ympäristöolosuhteisiin.
Ihmisen kaksijalkainen kävely on siten riippuvainen painopisteen nostamisesta ja tukipohjan ohuudesta verrattuna nelijalkaiseen liikkeeseen. kehonhallinta. "tasapaino, joka säätelee lihasten kautta voimien välisiä suhteita. Useimmat alaraajojen lihasryhmät ovat aktiivisia kävelyn aikana (alaraajoilla on 29 liikkumisvapautta, mikä vastaa 48 lihaksia ).
Ihmisen liikkuminen on yhdistelmä rytmistä eteenpäin suuntautuvaa käyttövoimaa ja kehon kohottamista yläpuolelle. Kävelyn kehon painopisteellä on sagittaaltasolla sinimuotoinen suuntaus, joka saavuttaa kaksoistuen alimman pisteen (bipodaalinen) ja enimmäiskorkeuden yksijalkaisessa tuessa, kun matka on 4-5 cm. Tarkkaan mekaaniselta kannalta kehon eteneminen avaruudessa on seurausta nivelten kiertojen yhdistelmästä. Aivan kuten pyörien pyöreät liikkeet johtavat ajoneuvon eteenpäin liikkumiseen, raajojen tai niiden osien pyörivät liikkeet (osittaiset ympyrät) johtavat koko kehon eteenpäin. Kehon painopisteen korkean sijainnin ansiosta kehomme kiihtyvyys johtuu pääasiassa painovoiman synnystä (potentiaalinen energia, joka muuttuu kineettiseksi energiaksi). Vain vähäisessä määrin nopeutuvat lihassupistukset tulevat peliin, ja tämä on syy siitä, että "mies voi jatkaa matkaansa hyvin pitkään. Itse asiassa voidaan sanoa, että kävelyssä lihaskuntoa tarvitaan vain painopisteen jaksottaisessa nousussa.

Kävelykierros se sisältyy saman jalan kahden kalkkikanavan väliin ja koostuu kantavasta vaiheesta ja värähtelevästä vaiheesta.

Kantavuusvaihe

Kantapäätuki (vastaanotto)
Kun kantapää koskettaa tukipintaa (vastaanotto), kierukka vapautuu, jotta jalkojen löysyys pehmentää kehon painoa ja sopeutuu itse pintaan. Tätä varten alaraaja pyörii sisäisesti, " astragalus, joka on kiinteä osa sitä, pyörii siksi myös sisäisesti (supinating), calcaneus altis, pyörii ulkoisesti. Jalan oletus painosta on asteittainen ja suurin, kun painovoima putoaa ratsastuspinnan keskelle.
Täysi tuki (ota yhteyttä)

Kun koko jalkapohjan pinta on kosketuksissa pintaan, raajan sisäinen pyöriminen muuttuu äkillisesti ulkoiseksi kiertoksi, mikä laukaisee mekanismin, jonka istukka on subtalaarinen nivel. Raajojen pyörimisen jälkeen talus pyörii poikittaistasolla ulkoisesti (keskimäärin noin 12 °) pronaatio ja nousee kiven yläpuolelle (poispäin kallonpohjan-lapaluun-plantaarisesta nivelsiteestä). Kalkki vuorostaan pyörii sisäisesti ja supinoi "kompromissiakselin" ("hetkellinen" akseli) ympärillä, jonka ympärillä a: n pronaatio-supinaatioprosessi tapahtuu: takajalka muuttuu pystysuoraksi vastavuoroisen talus-calcaneal-ruuvin avulla.
Neliö, joka on sitkeästi liitetty kalkkikiveen, siirtyy kasvillisesti olettaen "hartioilleen" nippusarjan.
Esijalka on järjestetty kiertäen kontrastia takajalan kanssa, jotta se reagoi maahan. Tällä tavalla "takapotkun kääriminen ja siitä johtuva jalan" kaareutuminen ": keskivartalon nivel tukkeutuu ja painon samanaikainen kulkeminen IV- ja V -metatarsukseen etujalan kääntymiseksi, joka ei ole vielä jäykkä.
Peroneaalinen lihas (pitkä peroneal) vetää ensimmäisen jalkapöydän pään kosketukseen maan kanssa suorittaen vakautustyön siten, että paino jakautuu nyt kaikille jalkapöydän päille (metatarsaalipuhallin); jalka muuttuu potkurista jäykäksi "vipupalkiksi".
Digitaalinen tuki (käyttövoima)
Kantapää nousee maasta. Kun sormet ovat sopeutuneet sitkeästi tukipintaan, sormet taipuvat dorsaalisesti. Tämä aiheuttaa plantaarisen aponeuroosin lyhenemisen, kireyden n. 1 cm (plantaarisen aponeuroosin digitoinnit saavuttavat vastaavat perusfalanget, jotka yhdistävät luukalvon, nivelten viereisissä segmenteissä), mikä laukaisee vinssin mekanismin, joka täydentää polvipohjaisen koheesion.
Kehon painopiste siirtyy ventraalisesti ja keho alkaa pudota eteenpäin. Lihaksen hallinta, erityisesti sural triceps -lihaksen, joka on muodostettu gastrocnemius ja soleus (etu-, sääriluun, sääriluun, longus peroneuksen ja selkätaivuttajien lisäksi), ja oikea -aikainen vastakkainen kosketus, jarruttaa.
Käyttövoimavaiheessa jalkaan vaikuttavat voimat ovat 3-4 kertaa kehon paino. Oikean fysiologisen tilanteen mukaan jalka käyttäytyy kierukan tavoin siten, että kehon painopisteen maahan jäävä projekti pysyy enimmäkseen keskellä, eli se kulkee omaa akseliaan pitkin, mikä vastaa "suunnilleen"taka -akseli, akseli kulkee keskellä takajalkaa ja keskellä toisen ja kolmannen sormen välissä.

Värähtelevä vaihe

Värähtelevä vaihe edustaa alustavaa valmistautumista kantavaan vaiheeseen. Raajojen sisäinen pyöriminen mekaanisen akselin ympäri, joka alkaa tässä vaiheessa, on välttämätön lähtökohta tulevalle ulkoiselle pyörimiselle. Tämän vuorottelun ansiosta mahdollinen energia muuttuu ihmiskehossa kineettiseksi energiaksi. Värähtelevät ja kantavat vaiheet liittyvät siis etenemisen jatkuvuuteen. Takaheiluri on itse asiassa kantava heiluri. Neuro-lihaskompleksi valvoo tätä vastavuoroista luovutusta vakauttamalla, moduloimalla ja luonnehtimalla sitä tyypilliseksi yksilöllisyyden ilmentymäksi.

Syntymähetkellä kävelylle alttiit hermopiirit ovat jo läsnä, mutta riittävän ja välttämättömän tuki- ja liikuntaelimistön kehittymisen mahdollistamiseksi korkeammat keskukset estävät niitä tilapäisesti. Asento vapaaehtoisena tekona muuttuu kypsymis- ja oppimisilmiöksi. Noin vuoden ikäinen , ensin opittu ja sitten automatisoitu kävely. Vain noin kahden vuoden ikäisenä, suhteellisten rakenteiden kehityksen jälkeen, automaattinen ohjaus on tehokas.

Nykyaikainen biomekaniikka on sen vuoksi poikittaistasossa tunnistanut ensisijaisen tilaelementin ihmisen statiikassa ja dynamiikassa. Itse asiassa poikittaistasossa tapahtuvasta pyörimisestä laukaistaan painovoiman vastainen mekanismi, joka mahdollistaa painopisteen siirtyä ylöspäin .. Painopisteen korkeus lataa järjestelmän mahdollisella energialla tai epävakaudella, joka kuitenkin, kuten sanoin, muuttuu välttämättömäksi kineettiseksi energiaksi dynamiikassa, mikä mahdollistaa etenemisen avaruudessa vähäisellä lihasenergian kulutuksella.
Liitokset, joissa liike tapahtuu poikittaistasossa, ovat suljetulla kineettisellä ketjulla koksifemoraalinen ja subtalaarinen. Erityisesti koksifemoraalinen nivel ja talus-scaphoid-nivel ovat rakenteeltaan analogisia ja vastaavasti järjestettyjä. Lonkan antigravitaatiomekaniikan olennaisia liikkeitä ovat pidennys ja samanaikainen ulkoinen pyöriminen. Siirtyessä taivutuksesta venytykseen reisiluu pyörii sitten ulospäin, mikä heijastuu polven vapautusjäykistysmekanismiin. Tämä on siis anatomis-toiminnallinen tila, joka suosii antigravitaatiotamme.
Alaraajojen morfologisten ja toiminnallisten ominaisuuksien analyysi poikittaistasoon nähden avaa suuren osan rakenteellisesta patologiasta, jossa tarkastellaan reisiluun ja sääriluun kiertymän poikkeavuuksia ja vaikutuksia polvitoimintoihin ja päinvastoin. Tällä tavalla heitetään vankka silta, joka yhdistää jalan yhä enemmän kehon yläosiin, erityisesti lantion vyöhykkeen kanssa, lapaluun ja olkaluun vyöhykkeen kanssa, kohdunkaulan ja niskakappaleen välissä nivel- ja nivelliitokseen nähden. biomekaniikasta ja patomekaanisesta.