Ruoan kalorit

" ensimmäinen osa

Ruoat

(100 g)

Kalorit

tarjotaan

Ruoat

(100 g)

Kalorit

tarjotaan

Ruoat

(100 g)

Kalorit

tarjotaan

Ruoat

(100 g)

Kalorit

tarjotaan

Viljat ja johdannaiset Kuivattu hedelmä sika 137 mozzarella juusto 251 Keksejä 353 viikunat 231 kana 188 pecorino -juustoa 374 Brioches 385 mantelit 506 Provolone 371 leipäkepit 422 hasselpähkinöitä 555 Kovettunut liha ricotta 328 leipää 271 pähkinöitä 707 mortadella 130 vähärasvainen jogurtti 50 pasta 358 pekoni 628 riisi 353 tuore hedelmä keitetty kinkku 421 raaka kinkku 504 Rasva Tuoreita palkokasveja aprikoosit 43 voita 773 pavut 104 vesimeloni 22 oliiviöljy 901 vihreät pavut 32 appelsiinit 45 Tuore kala herneitä 76 banaanit 50 Turska 71 kastanjat 195 pohja 89 Juomat Vihannekset viikunat 10 tonnikala 124 kahvia 110 artisokat 42 mansikoita 41 taimen 85 siellä 40 porkkanat 50 omenoita 50 sinä 50 sipulit 20 meloni 31 fenkoli 8 persikat 72 Maito ja johdannaiset Makeisia perunat 82 juusto 330 kaakaota 293 paprikat 16 gorgonzola 364 karvas suklaa 507 tomaatit 24 Liha viljaa 408 marmeladia 270 pinaatti 37 härkä 100 täysmaito 65 hunaja 311 kesäkurpitsa 16 kani 100 rasvaton maito 37 sokeria 410

Automaattinen kalorilaskenta

Ruoka

Aprikoosit, tuoreet Amarena-kirsikat Ananas, tuoreet maapähkinät, paahdetut appelsiinit Appelsiinit, mehu Appelsiinimehu Avokado-banaanit Cola-tyyppinen juoma Vaalea olut Soijapavut Oranssi keksit Täysjyväkeksit Kokojyväkeksit soijalla Kuivat keksit Vohvelikeksit Brandy Brie Burrini Voi Calabria Roomalainen cacioricotta -juustolammas Toscanan caciotta Tuore caciottina Sekoitettu caciottina Camembert Kovat karkit "Toffee" -karkit Kastanjat, tuoreet Cheddar -kirsikat, tuore maitosuklaa Maitosuklaa hasselpähkinöillä Tumma suklaa Clementines Kookospähkinä, tuore vesimeloni Parma -kuppi Kornetit Maissihiutaleet Juustokeksit Soijakeksit kaakaokermalla piirakka hillolla Taatelit, kuivatut emmentalilaiset feta -korput Täysjyväkorput Viikuna -viikunat, tuoreet viikunat, kuivatut Fior di latte Fontina -juustojuusto (vähemmän rasvaa) Kermainen levitettävä juusto Kermainen levitettävä juusto e, kevyt Pehmeä pöytäjuusto Mansikat Jäätelökonf. : fior di latte Jäätelökonf. Kerma suklaalla peitetty Gelati conf. Stracciatella Gelati conf. Vaniljajäätelöpakkaus: appelsiinipippuri Jäätelöpakkaus: Hasselpähkinäjäätelöpakkaus: Kermajäätelöpakkaus: kartio kermalla, suklaahiutaleita ja hasselpähkinöitä Pakatut jäätelöt: kahvi Pakatut jäätelöt: suklaa Pakatut jäätelöt: kartio kermalla ja suklaalla Purukumit Gorgonzola Grana Grappa Grissini Grissini Kaki Kiwi -vadelmat Lard -lehmänmaito, pastöroitu, täyslehmänmaito, pastöroitu, osittain rasvaton lehmänmaito, pastöroitu, rasvaton lehmänmaito, UH, osittain rasvaton lehmänmaito, UHT, kokonaiset sitruunat Sitruunat, mehu Jälkiruoka liköörit Majoneesi Makeat mantelit, kuivatut mangomargariini Marsalahillot kananmunalla Marsala tyypillinen Mascarpone Kvitteni -omenat Herkulliset omenat Kultaiset omenat Keisari -omenat Rennet -omenat Meloni Välipaloja hillolla Täytetyt välipalat Hunaja Mustikat Mustikka Karhunvatukka Mortadella Buffalo mozzarella Lehmä mozzarella Müsli Kukkaro Neufchatel Kuivatut hasselpähkinät Pähkinäöljy Pähkinäöljy Maissiöljy Ol Oliiviöljy Ekstra -neitsytoliiviöljy Soijaöljy Mustat oliivit Vihreät oliivit Pekoni Happamaton leipä Ruisleipä Täysjyväleipä Rosetteleipä Ranskalainen leipä Panettone Maitovoileivät Öljyvoileivät Kerma tai kerma maitoa Papaija Parmesan Maksapasteet Pecorino Pecorino Roomalainen Sisilialainen Pecorino Persikat, tuoreet (ilman kuorta) pähkinät Pistaasipähkinät Valkoinen pizza Pizza tomaatilla Pizza tomaatilla ja mozzarellalla Greippi Pop -maissi Keitetty kinkku Keitetty kinkku, vähärasvainen raaka kinkku Raakakinkku, gambuccio Provolone -luumut, tuoreet herukat Ricotta di bufala Ricotta -lampaanmaidon ricotta -lehmä Robiola Roquefort Salame Brianza Salame -metsästäjä Salame Felino Salame Milano Salame Napoli Tomaattiketsupikastike Tuoretta sianlihamakkaraa, raakaa Tuoretta sianlihamakkaraa, kuivattua Savoiardi Scamorza Speck Stracchino -rasvaa tai -rasvaa Hedelmämehu (aprikoosi ja päärynä) Taleggio Mantelinuutti Margherita -kakku Munakana, kokonainen Rypäleet Makea vermutti Kuiva vermutti Pöytäviini valkoinen Punainen pöytäviini Suklaalla peitetty vohveli Whisky Milk jogurtti, täysmaitojogurtti, parz. Rasvaton maitojogurtti, rasvaton sokeri

Määrä (g) Kcal KJoule Paino (kg)

metriä sinun on matkustettava

Aktiviteetit juoksu kävely

Ruoka ja kalorit, ruokavalion vinkit

Perinteiden mukaan kaiken itseään kunnioittavan ruokavalion on perustuttava eri elintarvikkeiden kalorien säätelyyn. Viime vuosina, toisin kuin tämä mekaaninen visio, on syntynyt lukuisia ruokavalioita, joissa keskitytään elintarvikkeiden laatuun ja ruoan optimaaliseen koostumukseen. Toisaalta ei ole ollenkaan helppoa noudattaa tarkasti suositeltua kalorien saantia (elintarvikkeiden kalorit vaihtelevat esimerkiksi suhteessa kypsennysmenetelmiin, eri ainesosien prosenttiosuuksiin, kypsymiseen ja rasvan määrään) eläimestä).

Kaloreiden ei siksi pitäisi olla jäykkä rajoitus, vaan ohjaava ruokavalio, joka on erityisen tarkkaavainen muihin näkökohtiin (laatu, maut ja kaikkien ravitsemusperiaatteiden riittävä saanti).

ravinnon ja terveyden yhdistelmän on perustuttava paitsi elintarvikkeiden määrään (kaloreihin) myös laatuun, ks.

Katso myös: Kokonaisia ​​ruokia tai puhdistettuja ruokia

Kuinka monta kaloria ruokavaliossa on?

Jäätelön kalorit

Painolaskenta