Kuitenkin tietyissä tilanteissa raudan lisäravinteet ovat pätevä apu, jolla vältetään puutekuvien ilmestyminen ja mahdollisuus, että ne kehittyvät raudanpuuteanemiaksi. Nämä ravintolisät ovat sitä tarpeellisempia, mitä enemmän kohde tunnistaa itsensä seuraaviin riskitekijöihin:
- naisten sukupuoli;
- runsaat kuukautiset (menorragia);
- heikentynyt raudan imeytyminen (suoliston steatorrea, krooninen ripuli, hypokloorihydria, gastrectomia, antasidilääkkeiden käyttö), keliakia;
- tiukasti kasvisruokavalio tai ravintokuitujen, kuten leseiden, väärinkäyttö;
- intensiivinen urheilutoiminta: maastohiihtäjiin osallistuvat urheilijat ovat ennen kaikkea vaarassa;
- erilaiset verenvuodot (nenäverenvuoto, peräpukamat, haavaumat, haavat, suoliston koukku- ja pinwormot, tulehduskipulääkkeiden, kuten aspiriinin tai antikoagulanttien, väärinkäyttö, hiatus-tyrä, diverticula, erityyppiset kasvaimet, keuhkokuume tai keuhkoputkentulehdus ja hemoptysis (päästö yskän kanssa) , munuaiskivet, kasvaimet tai tulehdus munuaisissa tai virtsateissä, kystiitti, virtsaputki, eturauhastulehdus jne.);
- raskaus ja imetys.
Huomaa, että monien rautalisäaineiden etiketissä näkyy tuotteessa olevan rautapitoisen suolan pitoisuus (esim. 40 mg rautafumaraattia). Esimerkiksi, kuten kaaviosta näkyy, tarvitaan noin 55 mg rautafumaraattia tai 72 mg rautasulfaattia tai 150 mg rautaglukonaattia kattamaan päivittäinen 18 mg rautaa.
HUOMAUTUS: Varmistaaksesi lisäaineen sisältämän raudan optimaalisen imeytymisen, mieluummin rautasuolat (rautafumaraatti, rautasulfaatti ja rautaglukonaatti) kuin rautasuolat
, pahoinvointi, oksentelu, vatsakipu ja ulosteen musta väri.Vapaasti saatavilla olevat lisäravinteet sisältävät pienempiä rauta -annoksia kuin reseptilääkkeet. Usein mineraali liittyy C -vitamiiniin (sen imeytymisen edistämiseksi), foolihappoon sekä B6- ja B12 -vitamiineihin (punasolujen synteesin ja lisääntymisen edistämiseksi).
Hoito, joka alkaa pienentämällä ja lisäämällä asteittain annoksia juuri edellä mainittujen haittavaikutusten välttämiseksi, kestää melko kauan. Erityisesti sen on kestettävä kolmesta neljään kuukautta sen jälkeen, kun se on saavuttanut normaalin hemoglobiinitason, jotta kehon tarvikkeet kyllästyvät ja uusiutumiset estetään.
Raudan lisäravinteet on pidettävä poissa lasten ulottuvilta, koska muutamilla pillereillä voi olla hyvin vakavia tai jopa kuolemaan johtavia vaikutuksia nuoreen kehoon.
