Tietoja HMB - EAS: sta
HMB - EAS
Hydroksibeetametyylibutyraattiin perustuva ravintolisä
MUOTO
Pullo 200 cps
SÄVELLYS
Hydroksibeta -metyylibutyraatti (HMB): suolalla tehty kalsiumilla
Kapseli: ruokagelatiini
Paakkuuntumisenestoaineet: magnesiumstearaatti, piidioksidi, kaliumfosfaatti e
Kalsiumfosfaatti
Yksi kapseli sisältää: 250 mg hydroksibeta -metyylibutyraattia
Tuotteen ominaisuudet HMB - EAS
Hydroksibeta -metyylibutyraatti- ei kovin läsnä luonnossa (kala on paras lähde), se on alfa -keto -isokaproaatin johdannainen, ketohappo, joka on syntynyt haarautuneen ketjun aminohapon leusiinin transaminoinnin jälkeen. Siksi täydennysosa on paras saantilähde Alustavat farmakokinetiikkaa koskevat tutkimukset ovat osoittaneet, että suun kautta otetulla 1 g: n annoksella plasman huippu saavutetaan 2 tunnin kuluttua, ja munuaisten kautta poistuminen on noin 14% alkuperäisestä annoksesta. 3 g: n annoksella veren huippu kuitenkin odotetaan tunnissa, kun taas puhdistuma saavuttaa 29%. Vielä on epäselvää tämän molekyylin jakautuminen eri kudosten kesken ja välitetyn insuliinin saannin mahdollinen tehokkuus, kuten haarautuneen ketjun aminohappojen tapauksessa.
Aivan kuten HMB: n toiminnan biologinen mekanismi on edelleen epäselvä, mutta se on varmasti mukana proteiinien homeostaasin moduloinnissa.
Sillä oletetaan olevan suora rooli proteiinisynteesin parantamisessa ja proteiinien hajoamisen estämisessä ubikvitiiniproteasomin kautta.Lisäksi eläinmalleilla tehdyissä tutkimuksissa näyttää siltä, että sillä on antioksidanttinen ja antiapoptoottinen potentiaali, joka on kuitenkin vielä määriteltävä .
"HMB: n kiinnostus kaupallisesta näkökulmasta johtuu vaikutuksista, jotka on kirjattu kaktisiin yksilöihin, ikääntyneisiin yksilöihin ja eläinmalleihin, joissa HMB: n antaminen on parantanut merkittävästi proteiinien vaihtuvuutta, kasvattanut merkittävästi vähärasvaista massaa ja osoittanut potentiaalista hyötyä vaikutus lipidemiseen ja immuuniprofiiliin.
Luonnollisesti sovellus urheilukentällä on järkevä, kun otetaan huomioon moduloiva rooli proteiinisynteesissä.
Perusteet HMB - EAS: n integroimiseksi urheilukäytäntöön
Äskettäisestä katsauksesta, jossa tarkasteltiin kaikkia kirjallisuuden tutkimuksia, jotka liittyivät HMB: n "käyttöön" urheilussa, kävi ilmi, että noin 394 henkilöä oli ilmoittautunut (vielä harvat tekemään tilastollisesti merkittäviä johtopäätöksiä) ja että tulokset näyttävät hieman ristiriitaisilta. Vaikuttaa kuitenkin siltä, että parhaat ergogeeniset vaikutukset kirjataan kouluttamattomiin yksilöihin, mikä lisää maksimaalista voimaa ja vähentää fyysisen aktiivisuuden aiheuttamien lihasvaurioiden merkkejä, kun taas integroituminen koulutettuihin yksilöihin näyttää tehottomalta. HMB: n aiheuttama kehon koostumuksen vaihtelu ei myöskään ole kovin merkittävä, tunnistettavissa vain kouluttamattomilla yksilöillä, joiden osalta on myös otettava huomioon fyysisen harjoituksen vasteen yksilöllinen vaihtelu.
Yhtiön suosittelema käyttötapa - HMB - EAS
On suositeltavaa ottaa 4 kapselia 3 kertaa päivässä.
Käyttötapa urheilukäytössä HMB - EAS
Tutkimuksissa, joissa on rohkaisevia tuloksia, vakiintunut annos on 3 g päivässä, kun taas farmakokineettisten testien perusteella optimaalinen annos näyttää olevan 38 mg / kg.
Akuutti hoito on täysin tehotonta, ja eri tutkimukset näyttävät olevan samaa mieltä tästä. Valmisteen munuaisten kautta tapahtuvan eliminaation minimoimiseksi on suositeltavaa jakaa vuorokausiannos kolmeen 1 g: n annokseen.
Kyseisessä tuotteessa on kapseleita, joissa on 250 mg HMB: tä, ja väistämättä etuja ja haittoja:
- PRO: mahdollisuus muuttaa annostusta merkittävästi;
- MIINUT: monta kapselia nautittavaksi, jotta saavutetaan 3 gr: n annos.
Ehdotettu ajoitus sisältää 1 gramman aamiaisella, yhden harjoituksen jälkeen ja yhden ennen nukkumaanmenoa vähintään 4 viikon ajan. Vaikutusmekanismia ei kuitenkaan ole vielä selvitetty, mahdollisia hyötyjä, joita saattaisi saada ennen treeniä annetusta annoksesta, ei tiedetä, kun otetaan huomioon, että plasman huippu saavutetaan 2 tunnin kuluttua 1 g: n annoksella.
HMB - EAS -liiketoiminnan optimointi
Synergia kreatiinin kanssa vaikuttaa täysin tehottomalta ja on dokumentoitu useissa tutkimuksissa.
Järkevämpi ja teoreettisesti perusteltu, mutta kokeellisesti vielä todistamaton voisi olla BCAA: n samanaikainen anto, mikä parantaa HMB: n antikatabolista vaikutusta.
Päinvastoin, vähärasvaisen massan säilyttämisen ja lisäämisen hyödyllinen vaikutus on osoitettu saavutettuna sen jälkeen, kun syöpäpotilailla ja AIDS -potilailla on annettu HMB: tä arginiinin ja glutamiinin kanssa, ja vanhuksilla ja naisilla HMB: n, jossa on arginiinia ja lysiiniä.
HMB -sivuvaikutukset - EAS
HMB: n antaminen näyttää olevan hyvin siedetty annoksilla 3 - 6 grammaa päivässä ja hyvin dokumentoitu kirjallisuudessa jopa useiden viikkojen ajan.
Eläinkokeet osoittavat myös, että hyvin suuria annoksia siedetään kuitenkin.
Verenpaineen laskua on raportoitu joissakin tutkimuksissa HMB: n antamisen jälkeen, mutta tämä näyttää johtuvan kalsiumin esiintymisestä valmisteessa.
Käytön varotoimet HMB - EAS
Tuote on vasta -aiheinen munuaisten tai maksan patologian, sydän- ja verisuonisairauksien ja / tai verenpaineen, raskauden, imetyksen, alle 12 -vuotiaiden ja nuorten, jotka eivät ole vielä saaneet koulutusta, tapauksessa.
Pitkäaikaisessa käytössä (yli 6/8 viikkoa) lääkärin lausunto on tarpeen.
Tämä artikkeli, joka on laadittu tieteellisten artikkeleiden, yliopistotekstien ja yleisen käytännön kriittisen uudelleenlukemisen pohjalta, on tarkoitettu vain tiedoksi, eikä sillä siksi ole lääkemääräystä. Siksi on aina neuvoteltava lääkärin, ravitsemusterapeutin tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen minkään lisäaineen käyttöä.. Lue lisää HMB - EAS: n kriittisestä analyysistä.
Liikunnan aiheuttamien lihasvaurioiden ehkäisy ja hoito.
Howatson G, van Someren KA.
Sports Med.2008; 38: 483-503. Arvostelu.
Beeta-hydroksi-beeta-metyylibutyraatin (HMB) lisäys ja lihasten kasvun ja voiman edistäminen.
Slater GJ, Jenkins D.
Sports Med. 2000 elokuu; 30: 105-16. Arvostelu.
Beeta-hydroksi-beeta-metyylibutyraatti ja sen käyttö yleisurheilussa.
Palisin T, Stacy JJ.
Curr Sports Med Rep. 2005 elokuu; 4: 220-3. Arvostelu.
Liikunnan aiheuttamia lihasvaurioita eivät heikennä beeta-hydroksi-beeta-metyylibutyraatti ja alfa-ketoisokaproiinihappolisäys.
Nunan D, Howatson G, van Someren KA.
J Strength Cond Res. 2010 helmikuu; 24: 531-7.
Lipopolysakkaridin aiheuttaman lihasproteiinin hajoamisen mekanismi beeta-hydroksi-beeta-metyylibutyraatilla.
Russell ST, Tisdale MJ.
Mol Cell Biochem. 2009 lokakuu; 330 (1-2): 171-9. Epub 2009 30. huhti.
Yhdeksän viikon beeta-hydroksi-beeta-metyylibutyraattilisän vaikutukset vahvuuteen ja kehon koostumukseen resistenssikoulutetuilla miehillä.
Thomson JS, Watson PE, Rowlands DS.
J Strength Cond Res. 2009 toukokuu; 23: 827-35.
Beeta-hydroksi-beeta-metyylibutyraattilisän vaikutukset vastustuskoulutuksen aikana vahvuuteen, kehon koostumukseen ja lihasten vaurioihin koulutetuilla ja kouluttamattomilla nuorilla miehillä: meta-analyysi.
Rowlands DS, Thomson JS.
J Vahvuus Cond Res. 2009 toukokuu; 23: 836-46.
Beeta-hydroksi-beeta-metyylibutyraatin (HMB) akuutit ja ajoitukselliset vaikutukset luustolihasten vaurioiden epäsuoriin markkereihin.
Wilson JM, Kim JS, Lee SR, Rathmacher JA, Dalmau B, Kingsley JD, Koch H, Manninen AH, Saadat R, Panton LB.
Beeta-hydroksi-beeta-metyylibutyraatin lisäys vähentää kasvaimen kasvua ja kasvainsolujen lisääntymistä ex vivo ja estää kakeksian Walker 256 -kasvainta kantavilla rotilla muuttamalla ydintekijä-kappaB-ekspressiota.
Nunes EA, Kuczera D, Brito GA, Bonatto SJ, Yamazaki RK, Tanhoffer RA, Mund RC, Kryczyk M, Fernandes LC.
Nutr Res. 2008 heinäkuu; 28: 487-93.
Beeta-hydroksi-beeta-metyylibutyraatin (HMB) vaikutus proteiinien aineenvaihduntaan koko kehossa ja valituissa kudoksissa.
Holecek M, Muthny T, Kovarik M, Sispera L.
Food Chem Toxicol. 2009 tammikuu; 47: 255-9. Epub 2008 21. marraskuuta.
Beeta-hydroksi-beeta-metyylibutyraatin (HMB) vaikutukset harjoitustehoon ja kehon koostumukseen eri ikä-, sukupuolen- ja harjoittelukokemusten eri tasoilla: Katsaus.
Wilson GJ, Wilson JM, Manninen AH.
Nutr Metab (Lond). 2008 3. tammikuuta; 5: 1.
J Appl Physiol. 1996 marraskuu; 81: 2095-104.
Leusiinimetaboliitin beeta-hydroksi-beeta-metyylibutyraatin vaikutus lihasten aineenvaihduntaan resistenssiharjoittelun aikana.
Int J Sport Nutr Exercat Metab. 2001 joulukuu; 11: 442-50.
Paddon-Jones D, Keech A, Jenkins D.
J Nutr Biochem. 2001 marraskuu; 12: 631-639.
Aminohappojen täydennyksen vaikutukset fysiologisiin sopeutumisiin vastuskoulutukseen.
Kraemer WJ, Hatfield DL, Volek JS, Fragala MS, Vingren JL, Anderson JM, Spiering BA, Thomas GA, Ho JY, Quann EE, Izquierdo M, Häkkinen K, Maresh CM.
Med Sci -urheiluharjoitus. 2009 toukokuu; 41: 1111-21.
Kuuden viikon beeta-hydroksi-beeta-metyylibutyraatin (HMB) ja HMB / kreatiinilisän vaikutukset korkeasti koulutettujen urheilijoiden voimaan, tehoon ja antropometriaan.
O "Connor DM, Crowe MJ.
J Strength Cond Res. 2007 toukokuu; 21: 419-23.
Beeta-hydroksi-beeta-metyylibutyraatin (HMB) ja HMB / kreatiinilisän vaikutukset korkeasti koulutettujen urheilijoiden terveysindekseihin.
Crowe MJ, O "Connor DM, Lukins JE ..
Beeta-hydroksi-beeta-metyylibutyraatin ja kreatiinimonohydraattilisän vaikutukset korkeasti koulutettujen urheilijoiden aerobiseen ja anaerobiseen kapasiteettiin.
O "Connor DM, Crowe MJ.
Satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus beeta-hydroksyylibeta-metyylibutyraatista, glutamiinista ja arginiiniseoksesta syövän kakeksian hoitoon (RTOG 0122).
Berk L, James J, Schwartz A, Hug E, Mahadevan A, Samuels M, Kachnic L; RTOG.
Tukea syöpää. 2008 lokakuu; 16: 1179-88. Epub 2008 helmikuu 22.
Vuosittaiset muutokset proteiiniaineenvaihdunnassa iäkkäillä miehillä ja naisilla, joita on täydennetty beeta-hydroksi-beeta-metyylibutyraatin (HMB), L-arginiinin ja L-lysiinin ravitsemuscocktaililla.
Baier S, Johannsen D, Abumrad N, Rathmacher JA, Nissen S, Flakoll P.
JPEN J Parenter Enteral Nutr. 2009 tammi-helmikuu; 33: 71-82.
