Mitä endorfiinit ovat?
Endorfiinit ovat aivojen tuottamia kemikaaleja, joilla on voimakas kipulääke ja jännittävä toiminta. Niiden vaikutus on samanlainen kuin morfiinin ja muiden opiaattien.
Tällä hetkellä tunnetaan neljä erillistä endorfiiniluokkaa, joita kutsutaan vastaavasti "alfa", "beeta", "gamma" ja "delta".
Näillä peptideillä, joita syntetisoidaan myös aivolisäkkeessä, lisämunuaisissa ja joissakin ruoansulatuskanavan osissa, on reseptoreja keskushermoston eri alueilla, joissa ne keskittyvät ennen kaikkea kivun havaitsemiseen liittyville alueille.
Kivun sietokyvyn lisäämisen lisäksi mukana on endorfiineja:
- kuukautiskierron säätelyssä
- muiden hormonien, kuten GH: n, ACTH: n, prolaktiinin, katekoliamiinien ja kortisolin, eritykseen
- seksuaalisen suhteen lopussa syntyvän hyvinvoinnin ja tyytyväisyyden tunteessa
- ruokahalun ja ruoansulatuskanavan toiminnan hallintaan
- lämmönsäätelyssä
- unen säätelyssä
Endorfiinien vapautuminen verenkiertoon tapahtuu tietyissä olosuhteissa, joissa fyysinen aktiivisuus on erityisen tärkeä.
Näiden aineiden pitoisuus plasmassa kasvaa myös kipulääkkeiden, kuten akupunktion, sähköstimulaation ja urheiluhieronnan, aikana.
Endorfiinien osallistumista hermostollisen toiminnan hallintaan on tutkittu jo pitkään, eikä näiden aineiden roolia ole tietyiltä osin vielä täysin selvitetty.
Endorfiinien kiehtovin ja mielenkiintoisin piirre on niiden kyky säätää mielialaa. Erityisen stressaavissa tilanteissa kehomme yrittää puolustaa itseään vapauttamalla endorfiineja, jotka toisaalta auttavat sietämään kipua paremmin ja toisaalta vaikuttavat myönteisesti mielialaan.
Siksi endorfiineilla on kyky antaa meille iloa, tyydytystä ja onnea, mikä auttaa meitä kestämään paremmin stressiä.Viimeisimpien löytöjen mukaan näiden aineiden vuorovaikutus muiden hormonien ja välittäjäaineiden kanssa olisi ihmisen psykologisen ja seksuaalisen alueen monien näkökohtien perusta. Tutkimalla näiden aineiden pitoisuuksia plasmassa tietyissä tilanteissa (petos, äitiys, rakkaus, sukupuoli, ihastuminen jne.) On itse asiassa havaittu, että edellä mainittujen tilanteiden ja endorfiinien ja muiden läsnä olevien aineiden välillä on vahva korrelaatio. veressä.
Riippuvuus joistakin lääkkeistä, kuten heroiinista, selittyy nimenomaan endorfiinien endogeenisen tuotannon estämisellä. Elimistömme sisällä heroiini korvaa näiden aineiden luonnollisen roolin estämällä niiden tuotantoa. Kun tämän tappavan lääkkeen nauttiminen lopetetaan, endorfiinipitoisuudet plasmassa ovat äärimmäisen alhaiset, ja tämä korreloi väsymyksen, tyytymättömyyden ja yleisen huonovointisuuden tunteen kanssa, jotka johtavat riippuvaisen etsimään uutta annosta.
Endorfiinit ja fyysinen aktiivisuus
Endogeenisten opioidien, kuten beeta-endorfiinien, synteesi lisääntyy vastauksena liikuntaan, vaikka tämä kasvu on subjektiivista, näiden hormonien pitoisuudet plasmassa nousevat keskimäärin 500% sekä miehillä että naisilla.
Tämä selittää täydellisesti sen kiistämättömän euforian ja hyvinvoinnin tunteen, joka syntyy pienen liikunnan harjoittamisen jälkeen. Ahdistuneisuuden, stressin, vihan ja ruokahalun hallitseminen ovat endorfiinien muita hyödyllisiä ominaisuuksia, joilla on myös voimakas kipua lievittävä vaikutus kipua alentavassa käsityksessä.
Tällä viimeisellä kohdalla on todennäköisesti fysiologinen merkitys pitkäkestoisen väsymyksen sietokyvyn lisäämisessä.
Endorfiineilla olisi positiivinen vaikutus urheilusuoritukseen parantamalla liikkeiden koordinointia ja lihaskuitujen rekrytointia.
Endorfiiniriippuvaiset kovettuneet urheilijat?
Vähän kuten suklaa ja tupakointi, endorfiinit voivat myös aiheuttaa riippuvuutta.Tämä selittäisi, miksi on niin paljon paatuneita urheilijoita, jotka mieluummin joutuvat kärsimään, kuka tietää mitä kidutusta kuin jättää treenin väliin!
Katso myös: Koulutus ja endorfiinit
.jpg)
