Toimittaja: tohtori Francesco Casillo
Lihasmassa kasvaa suoraan suhteessa testosteronin veren tasoon (verenkierron tasoon).
Monet urheilijat lisäävät testosteronitasojaan käyttämällä anabolisia steroideja tai harjoittelemalla koko kehoa sopivilla harjoituksilla ja korkealla intensiteetillä.
Steroidi-reseptorikompleksi (joka sitten muodostuu) vaikuttaa solun ytimeen (solun geneettinen keskus) lisäämään proteiinisynteesiä.
Connecticutin yliopiston tutkijat havaitsivat, että koko kehon harjoittelu lisäsi testosteronitasoja merkittävästi enemmän kuin yksittäiset alavartalon harjoitukset (kuten jalkojen pidennys).
Koko kehon harjoittelun aiheuttamat korkeat testosteronitasot lisäisivät androgeenireseptorien aktiivisuutta toipumisjakson aikana, mikä tekijä määrää proteiinisynteesin kasvun, siis myös lihasmassaan.
Tämä tutkimus osoitti, että intensiivinen koko kehon harjoittelu käynnistää kolme prosessia, jotka ovat avainasemassa proteiinisynteesin tehostamisessa:
- Lisääntynyt lihasjännitys
- Lisääntynyt testosteronitaso
- Lisääntynyt androgeenireseptorien aktiivisuus
Tämä tutkimus osoittautuu suureksi tieteelliseksi ja informatiiviseksi arvoksi kaikille luonnollisille kehonrakentajille, jotka haluavat saada kaiken irti harjoituksistaan lisätäkseen lihasmassaaan mahdollisimman paljon.
Bibliografia: Journal Steroid Biochemistry and Molecular Biology)
