Posturaalinen voimistelu T.I.B.

maksimaalisen tehokkaan voimistelun nykypäivän miehelle

 

Toimittanut tri Giovanni Chetta

Moottorin uudelleenkoulutus

Moottorin uudelleenkasvatus, kuten liikehoito (kinesiterapia), pyrkii palauttamaan yhden tai useamman raajan ja siten koko kehon normaalit lihas-, myofascial-, nivel- ja liikkeenkoordinaatiotoiminnot. Se suoritetaan yleensä aluksi passiivisesti ja sitten aktiivisesti. Se on välttämätön ortopedisen kirurgian tapauksessa sekä sen valmisteluun että sen jälkeen kuntoutukseen, ja se on myös ratkaiseva neuromotoristen patologioiden hoidossa.

Terapeuttisten tarkoitusten lisäksi moottorin uudelleenkoulutus saa oikeutetusti yhä tärkeämmän roolin ennaltaehkäisevällä ja urheilualalla. Muista, että nykyinen elämäntapa (istumaton elämäntapa, stressi, elinympäristö ja keinotekoiset pinnat) johtaa ruumiin tajunnan menetykseen (kehon epätoivo), josta seuraa motoristen taitojen menetys ja asennon muutokset, joten se perustuu viime kädessä psykoneuroendokriiniseen immunologiaan, fyysiseen ja henkiseen terveyttä.
Proprioceptive uudelleenkoulutus on neuromotorinen uudelleenohjelmointi, joka suoritetaan koko hermo-motorisen järjestelmän erityisten stimulaatioiden avulla.
On otettava huomioon, että kun olemme läsnä a trauma, anatomiset vauriot vaikuttavat myös aistinvaraisiin reseptoreihin muuttuen siten proprioceptive -mekanismeihin, toisin sanoen ympäröivän tilan "lukemiseen" reseptoreilla ja tiedon siirtämiseen keskushermostorakenteisiin; Käytännön seuraukset ovat ruumiin eri osien tilaa koskevan tietoisuuden ja niiden liikkeen koordinoinnin puute / vääristyminen.
Toisaalta myös maksimaalisen hyötysuhteen saavuttamiseksi urheilusuoritukset e kohdassa päivittäiset eleet, optimaalinen neuro-lihas-nivelten "ohjaus" on välttämätöntä. Proprioseptiivisten refleksien uudelleenkoulutus on perustavanlaatuista sekä kuntoutustarkoituksiin, myös urheilusuorituksiin ja ennaltaehkäisyyn yleensä.
Siellä tekniikka proprioceptive -voimistelu koostuu perifeeristen reseptorien jatkuvasta stimulaatiosta, jonka kautta proprioceptive -hermostopiirit aktivoidaan erityisillä epävakauttavilla nivelrasituksilla (joilla on erilainen kuormitus ja vaikeusaste), mikä mahdollistaa lihasten vasteiden optimoinnin sekä nopeuden suhteen tarkkuutta, absorboi epävakauttavan vaikutuksen fysiologisesti kyberneettisellä tavalla sen sijaan, että se kävisi läpi.
Seuraava askel on luoda yhä monimutkaisempia moottorisuunnitelmia (engrammeja) useiden kehopiirien erityisten koordinoivien pyyntöjen avulla.

Posturaalinen voimistelu TIB toteuttaa, kuten aiemmin on nähty, myofascial-skeletal -järjestelmän strategisten osien proprioceptive mobilisaatioita. Suosittelemme myös erityisten ergonomisten jalkineiden (kuten MBT) käyttöä, jotka on varustettu erityisellä pohjalla, joka jäljittelee luonnollista maastoa, tai erityistarpeiden mukaan räätälöityjä ergonomisia pohjallisia sekä, jos läsnä on okklusiivisia toimintahäiriöitä aiheuttavia "lohkoja", "sopivasta puremasta".
Yksittäisten piirien maksimaalisen proprioseptiviteetin etsimisen lisäksi uusien motoristen kaavioiden luomista kannustetaan erityisillä koordinointiharjoituksilla niiden välillä, jolloin saavutetaan progressiivisia motorisia taitoja.

Venyttely ja lihasten vahvistaminen

Lihasten vahvistaminen on ilmeisesti aina olennainen osa ihmisen fyysisen ja henkisen terveyden kannalta välttämätöntä toimintaa, jota liikunta edustaa.
On hyvä selventää ensin käsite: vahva lihas ei ole synonyymi terveelle lihakselle. korostaa).

Nousu lihasmassa johtuu pääasiassa lihaskuitujen määrän lisääntymisestä (lihasten hypertrofia), joka tapahtuu lisäämällä myofribiilien määrää. Vaikka ei ole suljettu pois, mutta sitä ei ole vielä osoitettu, että lihaskuitujen määrän lisääntyminen on mahdollista ihmisillä (lihasten hyperplasia), kuten eläimillä. vastarintaa vastaan).
Lihaksen voima ilmaisee kykynsä vastustaa mekaanista vastusta ja riippuu sen supistumiseen osallistuvien lihaskuitujen määrästä; kun lihaskuitu supistuu, se itse asiassa tekee sen aina täysin.
Lihas, jota ei käytetä tai johon kohdistuu heikkoja supistuksia, pienentää kokoaan (kuukauden käyttämättömyyden aikana lihasten tilavuus muuttuu noin puoleen) ja muuttuu siten hypotrofiseksi tai atrofiseksi lihakseksi.

Muut artikkelit aiheesta "Moottorin uudelleenkoulutus -posturaalinen voimistelu T.I.B."

1. Suurimman tehokkuuden voimistelu - posturaalinen voimistelu T.I.B. -
2. Posturaalinen voimistelu T.I.B.
3. Yhdistävä jännitysverkosto - posturaalinen voimistelu T.I.B. -
4. Rentoutumisen voima - posturaalinen voimistelu T.I.B. -
5. Asento ja liike - posturaalinen voimistelu T.I.B. -
6. Asento- ja ryhtivoimistelu
7. "Keinotekoinen" elinympäristö ja elämäntapa - posturaalinen voimistelu T.I.B. -
8. Posturaalinen uudelleenkoulutus T.I.B. -
9. Posturaalinen voimistelu T.I.B. - Kestävyys ja joustavuus -
10. Posturaalinen voimistelu T.I.B. - maksimaalisen tehokkaan voimistelun nykypäivän miehelle
11. Hengityselinten uudelleenkoulutus - posturaalinen voimistelu T.I.B. -
12. neuroassociative conditioning - posturaalinen voimistelu T.I.B. -
13. Fyysiset neuvot - posturaalinen voimistelu T.I.B. -
14. Posturaalinen voimistelu T.I.B. - Bibliografia -