" ensimmäinen osa
Proprioceptive uudelleenkoulutus
Termi proprioceptiivinen uudelleenkasvatus, kuten se ilmenee itsestään, tarkoittaa kaikkia menetelmiä ja harjoituksia, joiden tarkoituksena on stimuloida ja kouluttaa uudelleen proprioceptiivistä herkkyyttä, toisin sanoen sitä, jonka avulla voimme tietää kehomme sijainnin myös suljettuna silmät ja niiden osat avaruudessa.
Tietyt reseptorit keräävät perifeeristä alkuperää olevia signaaleja ja välittävät ne keskushermostoon, joka käsittelee vastaanotetun tiedon ja integroi sen muiden afferenttien (visuaalinen, labyrinttinen) kanssa riittävän motorisen vasteen järjestämiseksi. Proprioreseptoreiden toiminta on siksi välttämätöntä lihasten sävyn, asennon ja liikkeiden oikean suorittamisen säätelemiseksi.
Proprioceptiiviset harjoitukset
Proprioceptive -harjoitukset ovat siksi niitä aktiviteetteja, jotka stimuloivat proprioceptive -järjestelmää, ja joiden tarkoituksena on kouluttaa sitä tarjoamaan nopeita ja asianmukaisia vastauksia epävakauttaviin ja mahdollisesti vaarallisiin tilanteisiin ja saamaan yksilön tietoiseksi omasta kehostaan. Erityisesti proprioseptiivisen uudelleenkoulutuksen nilkan tapauksessa on pyrittävä saamaan nilkan nivel koordinoimaan paremmin lihassupistuksia ja luuvipuja liikkeen suhteen.
Aluksi proprioceptiivinen uudelleenkoulutus suoritetaan purkautumalla tai passiivisella tavalla, jotta potilas voidaan totuttaa havaitsemaan indusoidun liikkeen erilaiset ominaisuudet ja saada hänet tietoiseksi motoristen reaktioiden mahdollisuuksistaan.
Myöhemmin, ennen kuin suoritamme proprioceptiivisiä harjoituksia seisovassa asennossa, palautamme kuormituksen tasapuolisen jakautumisen, jos sitä ei vielä ole. Sitten ehdotamme harjoituksia epävakaille pinnoille, kuten pyöreille pinnoille, neliömäisille tableteille ja pallonpuoliskoille. täytyy oppia ylläpitämään tasapainoa yksinkertaisilla nilkkojen liikkeillä, aluksi silmät auki ja terapeutin avulla, sitten ilman apua ja ilman visuaalista valvontaa.Työ jatkuu sitten yksipodaalisena sekä loukkaantuneille että terveille raajoille. Tässä vaiheessa terapeutti voi auttaa potilasta tai epävakauttaa häntä työntöillä, kun hän on saavuttanut hyvän tasapainonhallinnan. ja muodonmuutoksia, jotta voidaan mukauttaa askelta ja stimuloida proprioceptive -reseptoreita kävellessään epätasaisella alustalla
Lihasten vahvistaminen
Moottorin uudelleenaktivoinnissa, minkä tahansa trauman jälkeen, vääristävä tai ei, lihasten vahvistamisella on keskeinen rooli, koska hyvä lihasten trofismi vähentää toistuvien vammojen riskiä ja antaa potilaalle mahdollisuuden jatkaa täydellä teholla ennen "onnettomuutta" Nilkan uudelleenkoulutuksessa nyrjähdyksen jälkeen meidän on kiinnitettävä erityistä huomiota liikkeisiin, joita aiomme tehdä potilaalle, jotta emme heti aloita harjoituksia, jotka voivat vahingoittaa loukkaantunutta osastoa. Siksi on parempi aloittaa hyvin kevyillä harjoituksilla, jotka on jaettu useisiin sarjoihin ja joilla on vain vähän toistoja
Eniten käytetty työkalu lihasten vahvistamiseen on elastinen, koska sen avulla voit annostella kuormitusta ja se on erittäin monipuolinen tämän tyyppiseen harjoitteluun.Samat harjoitukset voidaan suorittaa sienipallon avulla. Kun potilas pystyy kävelemään ilman ontumista ja kärsimättä kipua vaurioituneella alueella, on mahdollista jatkaa täyden kuormituksen harjoitusten suorittamista. Voimme jakaa nämä harjoitukset kahteen luokkaan: ensimmäinen on jalkojen vahvistaminen lihakset, tarkemmin sanottuna takaosan loggialle; toinen on sen sijaan vahvistanut reisilihaksia.
Eleiden palautus
Seuraava vaihe on urheilullisen eleen palautuminen, jonka tarkoituksena ei ole vain normaalin askeleen mekaniikan palauttaminen, vaan optimaalinen toipuminen palaamaan fyysisten toimintojen suorittamiseen kuten ennen loukkaantumista.
Kuntoutus vedessä
Kuntoutus vedessä sisältää harjoitusten suorittamisen, monta kertaa samat harjoitukset kuin kuntosalilla, jossa keho on osittain upotettu veteen.
Tämäntyyppinen kuntoutus käyttää joitain fyysisiä lakeja, kuten:
- Archimedesin periaate.
- Viskoosireaktio.
Myös kuntoutus vedessä on jaettu kolmeen osaan:
- Proprioceptive uudelleenkoulutus;
- Lihasten vahvistaminen;
- Eleen palautuminen.
Proprioceptive uudelleenkoulutus
Potilasta kehotetaan kävelemään uima -allasta pitkin kelluva lauta jalan alla, jotta voidaan luoda jatkuva epävakaus tilanteen eri vaiheiden aikana.
Lihasten vahvistaminen
Harjoitukset askeleella, jalkojen taivutus-jatke kellukkeen tuella, freestyle-uinti evien kanssa veden vastustuskyvyn lisäämiseksi, kävely työkaluilla, jotka lisäävät veden vastustuskykyä tietyllä eleellä säätöliikkeet, sieppaukset ja jalkojen taipuminen-ojeneminen seisovasta asennosta.
Eleiden palautus
Suoritamme erilaisia kävely-, eteenpäin-, taakse-, sivusuunnassa, juoksemista kolmeen suuntaan, hyppyjä, hyppyjä ja kaikkia muita tilanteita, joita voi ilmetä potilaan palaamisen jälkeen. Kaikki nämä harjoitukset voivat vaihdella, kuten esimerkiksi kävelyä, kävelyä eteenpäin, ennen kuin polven taipuminen melkein koskettaa vatsa -aluetta tai pitää jalat jäykinä.
Lisätietoja: proprioceptive platform: mitä se on ja mitä ostaa
