Syke on yksi kehon tärkeimmistä parametreista, koska se liittyy suoraan sydämen elintoimintoon. Se voi lisääntyä tai laskea verenkierron säätelemiseksi vasteena erityyppisille ärsykkeille tai suorittaa fysiologisia "kompensointeja"; Tietyt tärkeät muutokset tulkitaan sen sijaan patologisiksi oireiksi.
Tyypillisiä esimerkkejä "normaalista" sykkeen vaihtelusta liittyvät: fyysinen aktiivisuus, verenpaine, hengitysnopeus tai hormoni-välittäjäaineiden, kuten katekoliamiinien, vapautuminen. Sydämen sykkeen fysiologinen nousu on tapa toimittaa enemmän verta ja siten enemmän happea kudoksiin.
, vaikka tämä ei vaatisi erityistä lääkärinhoitoa; Lisäksi se voi olla ongelma, vaikka on monia urheilijoita, joilla on alle 50 lyöntiä minuutissa ilman oireita tai epämukavia olosuhteita. Välillä 90–100 arvoa pidetään edelleen normaalina, mutta jatkuva nopeus 80–100 lyöntiä minuutissa, erityisesti unen aikana, voi olla merkki kilpirauhasen liikatoiminnasta tai anemiasta. 100 lyönnin lisäksi puhumme takykardiasta.
"Korkea leposykkeeseen liittyy sydän- ja verisuonitautien lisääntyminen ja kaikista syistä johtuva kuolleisuus väestössä ja kroonista sairautta sairastavilla potilailla. Nopeampi levossa oleva syke liittyy näin ollen lyhyempään elinajanodoteeseen ja sitä pidetään voimakkaana riskitekijänä sydänsairaus ja sydämen vajaatoiminta fyysisestä kuntotasosta riippumatta. Yli 65 bpm: n leposykkeellä on osoitettu olevan voimakas, vaikkakin riippumaton vaikutus ennenaikaiseen kuolleisuuteen; 10 lyöntiä minuutissa sydämen sykkeen nousun levossa on osoitettu liittyvän 10-20% suurentuneeseen kuoleman riskiin. Miehillä, joilla ei ole todisteita sydänsairauksista ja leposyke yli 90 lyöntiä minuutissa, on viisi kertaa suurempi äkillisen sydämen kuoleman riski. Miehillä, joiden leposyke on yli 90 lyöntiä minuutissa, on lähes kaksinkertainen riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin; naisilla kasvu on jopa kolminkertainen.
Elämäntapamuutokset ja lääkehoidot voivat auttaa vähentämään korkeita leposykkeitä. Liikunta on mahdollisesti hyödyllinen toimenpide ja se on otettava huomioon, kun yksilön leposyke on yli 80 lyöntiä minuutissa. Ruokavalion on myös osoitettu olevan hyödyllinen leposykkeen alentamisessa: HR -tutkimuksissa levossa ja potilaiden kuoleman ja sydänkomplikaatioiden riski tyypin 2 diabetesta sairastavien palkokasvien kulutuksen on osoitettu hidastavan leposykettä. Tämän uskotaan tapahtuvan, koska näiden elintarvikkeiden suoran hyödyllisen vaikutuksen lisäksi ne vaikuttavat tyydyttyneen rasvan ja kolesterolin vähentämiseen.
Yksilön taipumuksesta riippumatta aerobinen urheilu, jota harrastetaan monien vuosien ajan ja raskaalla työmäärällä, pyrkii vähentämään sykettä sekä levossa että aktiivisuuden aikana. Päinvastoin, korkean intensiteetin kurinalaisuudet (HIT) mahdollistavat erittäin korkean lyönnin saavuttamisen minuutissa maksimaaliset ja submaksimaaliset ponnistelut.
Tietyt lääkkeet voivat vaikuttaa myös leposykkeeseen; esimerkiksi piristeillä, kuten amfetamiinilla, on taipumus lisätä sitä, kun taas rauhoittavat ja masennuslääkkeet auttavat vähentämään sitä.
Sykettä mitataan sekä levossa että liikunnan aikana suoritettavasta tutkimuksesta riippuen; kun taas ensimmäinen on olennainen osa lääketieteellistä perustutkimusta, jälkimmäinen tapaus koskee erityisesti kilpailulajin kuntoa.
sydänkiihdyttimet
Tekijät, jotka vähentävät sykettä ja supistumisvoimaa
Yksinkertaisin menetelmä on instrumentaalinen, koska se minimoi käyttäjäriippuvaisen virheen.
Laitteet, joiden avulla voit mitata sykettä levossa, ovat: sykemittari (rinta tai ranne), pulssioksimetri, elektroninen verenpainemittari (ei manuaalinen, joka vaatii sen sijaan erityisiä käyttötaitoja) ja stetoskooppi.
Sähkökardiogrammi suorittaa myös tämän tehtävän, mutta se on kuitenkin omistettu monimutkaisemmille diagnostisille tutkimuksille, jotka yleensä suoritetaan terveydenhuollon alalla ja jonka suorittaa pätevä henkilöstö.
Kuinka mitata leposykkeesi ilman sykemittaria?
Lepotilassa oleva syke mitataan taputtelemalla säteittäistä valtimoa (ranteessa) tai kaulavaltimoa (niskassa) ja tuntea sormenpäiden paineen muutos. Ihanteellinen aika on täysi minuutti, jonka aikana lyönnit on laskettava tarkasti, ja on hyvä muistaa, että kohdistetun voiman on oltava kevyttä, erityisesti kaulavaltimon kanssa.
Vaihtoehtoisesti on mahdollista havaita pulssit segmentoituna, esimerkiksi 10, 15 tai 20 sekunnin välein, merkitsemällä ne taulukkoon ja ekstrapoloimalla lopullinen arvo lopussa (kertomalla x 6 ensimmäisessä tapauksessa, x 4 toinen ja x 3 kolmannessa).
