Fitfluencereillamme haluamme kattaa kaikki hyvinvoinnin alueet ja tavata ne, jotka pitävät korkean intensiteetin harjoittelusta ja kierroksista, sekä ne, jotka haluavat muita lajeja, kuten pilatesta ja joogaa.
Harjoituksissa harvoin käytetään pieniä työkaluja, jotka on suunniteltu tehostamaan harjoituksia. Tässä on siis opas tarvittavista työkaluista Fitfluencereiden seurassa harjoitteluun ja kodin muuttamiseen pieneksi mutta toimivaksi kuntosaliksi ilman sisustusta!
niitä voidaan käyttää harjoittamaan lähes mitä tahansa kehon osaa. Kuminauhoilla harjoittelu antaa itse asiassa erinomaisia tuloksia. Kokoja on useita, koska edistyessäsi on tarpeen lisätä vastusta tai sitoumus mitätöidään. Tästä syystä on hyvä ostaa sarja suoraan, jotta seuraava koko on saatavilla heti, kun käytössä ei ole sopivampaa, kuten Personal Trainer suosittelee harjoittelemaan kotona.
Hyvä joukko kuminauhoja antaa sinun seurata näitä Gabriella Vico di Vicon muotoisia video -opetusohjelmia, jotka sopivat täydellisesti jokaisen kehon osan vahvistamiseen.
Katso video
- Katso video youtubesta
Gritinin malli on "Amazon" -valinta ja sisältää viisi bändiä, jotka alkavat X Lightista X Heavyyn ja kattavat siten kaikki välit.Arvioiden mukaan ne ovat melko pehmeitä ja niitä voidaan käyttää erittäin helposti ja soveltuvat moniin harjoituksiin. Niiden valmistuksessa käytetty materiaali on luonnon lateksia.
OMERILit ovat sen sijaan toisella sijalla Amazonin bestsellereiden joukossa, myös tässä tapauksessa puhumme viidestä tasosta ja käytetty materiaali on tällä kertaa myös lateksia. OMERILista on saatavana myös joustavia nauhoja, jotka solmulla suljettuna voivat toimia kuminauhan kaksinkertaisena roolina ja sopivina kuminauhoina kuntoa varten.
Tässä on muita video -opetusohjelmia, joissa käytetään kuminauhoja:
- Harjoitukset vatsan sävyttämiseksi kuminauhoilla
- Harjoittele kuminauhalla pakaran vahvistamiseksi
- Harjoituksia selälle kuminauhalla
- Koko vartalon harjoittelu joustavalla
- Ylävartalon harjoittelu kuminauhalla
Aivan kuten kuminauhoissa, lääkepalloa on myös eri painoja ja kokoja, mutta tässä tapauksessa vaativamman painon vuoksi siirtymisen on tapahduttava asteittain eikä työkalua saa korvata raskaammalla ennen 3 kuukautta.
Fitfluencereimme, sekä Gabriella Vico että Federico Trombini, käyttävät sitä laajasti harjoituksissaan.
Katso video
- Katso video youtubesta
Tässä on muita video -opetusohjelmia, joilla voit treenata kotona, kun olet ostanut sormuksesi.
- Abs -harjoitus Magic Circlen kanssa
- Pilates: koko vartalo ja Magic Circle
Itse asiassa käsipainoja ei käytetä vain Federico Trombinin tai Gabriella Vicon harjoituksissa, vaan myös esimerkiksi Denis Dellagiacoman Pilates -harjoituksissa.
Katso video
- Katso video youtubesta
Painot tai käsipainot voivat olla kahta tyyppiä: kiinteät painot, jotka on yleensä päällystetty neopreenillä ja joissa on kuusikulmainen leikkaus liikkumisen estämiseksi, tai modulaariset käsipainot. Tässä tapauksessa yhdelle tangolle on mahdollista ladata useita levyjä, yleensä valurautaa, jotta saadaan yksi työkalu, joka yksinkertaisesti mukautuu tai pikemminkin mukautumme vähitellen tarpeisiimme.
Tässä on muita video -opetusohjelmia käsipainojen kanssa
- Pilates: sivulauta, jossa on painoja
- Harjoitukset käsipainolla ylävartaloon
- Super rasvanpolttoharjoitus
Federico Trombini ja Gabriella Vico käyttävät sitä video -opetusohjelmissaan.
Katso video
- Katso video youtubesta
Tässä on muita video -opetusohjelmia, joissa kahvakuula on välttämätön:
- Kahvakuulaharjoitus
- 4 Kettlebell -harjoitusta
Katso video
- Katso video youtubesta
Tässä on toinen video -opetusohjelma, jossa on jälleen askel, lahjakas Gabriella Vico.
- Harjoitukset pakaralle, piiri askeleen kanssa
Sekä Federico Trombini että Gabriella Vico käyttävät sitä harjoituksissaan.
Katso video
- Katso video youtubesta
Tässä on muita fitball -opetusvideoita:
- Harjoituksia vatsalle fitballin avulla
- Harjoitukset pakaroille kotona fitballin avulla
Sponsoroitu sisältö: My-personaltrainer.it esittelee tuotteita ja palveluita, joita voi ostaa verkossa Amazonista ja / tai muusta verkkokaupasta. Joka kerta, kun ostat jonkin sivun linkkien kautta, My-personaltrainer.it voi saada palkkion Amazonilta tai muilta mainituilta verkkokauppayrityksiltä. Ilmoitamme, että tuotteiden hintoja ja saatavuutta ei päivitetä reaaliajassa ja ne voivat muuttua ajan myötä, joten kehotamme sinua tarkistamaan saatavuuden ja hinnan Amazonissa ja / tai muussa mainitussa verkkokaupassa.
