Vaikuttavat pääasialliset lihakset
- Pakarat
- Jalat
Harjoitus Vaikeus
Vaikea
Levytangon suorittaminen:
- Seiso suorana, pidä jalat hartioiden leveydellä toisistaan ja aseta tanko yläselkään
- Ota iso askel eteenpäin yhdellä jalalla ja laske vartalo ylittämättä varpaasi polvella
- Palaa aloitusasentoon ja toista sama vastakkaisella jalalla.
- Taivuta selkäsi
- Työnnä tanko kaulaasi
- Työnnä polvet varpaiden ohi.
.jpg)
