Vaiheiden poljinnopeus on tärkeä ajon tehokkuuden parantamiseksi. Poljinnopeus ilmaistaan PPM: ssä (askelta minuutissa). PPM: n ihanteellinen keskiarvo laskee välillä 175 - 185.
Keskiarvo voi vaihdella vaikeilla reiteillä ja maastossa. Askelpituuden tärkeys. Jos haluat tietää PPM: t, voit tehdä testin urheilukellolla tai tavallisella kellolla.
Jos poljinnopeutemme on kantaman ulkopuolella, käytä metronomia, aseta haluttu BPM (lyöntiä minuutissa) ja seuraa metronomin lyönnin rytmiä.
